Треугольник Карпмана

Треугольник Карпмана – самый распространённый вид взаимодействия между людьми. Теория треугольника Карпмана возникла в трансактном анализе. Впервые ее описала Стивен Карпман в 1968 году. Таким образом, данная теория существует более 50 лет и дополняется все новыми и новыми фактами в соответствии с современным социумом. Стивен Карпман разработал простую, но эффективную диаграмму для диагностирования психологических игр. Он его назвал драматический треугольник. В драматическом треугольнике присутствуют три созависимых игрока;

• Жертва;
• Спасатель;
• Преследователь, он же агрессор.

Все три роли являются не аутентичными, т.е. находясь в одной из этих ролей, люди реагируют исходя из своего прошлого опыта, а не из ситуации здесь и сейчас.

У каждого человека все три роли проигрываются, но какая – то одна роль самая ведущая.  Все три роли – жертва, спасатель, преследователь  есть внутри человека. Мы сами себе агрессоры, жертвы, спасатели.

Треугольник есть внутри нас + мы общаемся, ходя по этому треугольнику + окружение, ходит во всех своих треугольниках, внешних и внутренних. Мы постоянно в них присутствуем. Такой себе круговорот треугольников в обществе. По мере раскрытия темы в статье, вы осознаете, когда и каким образом вы играете в ролевых играх.

Что важно понимать в этой теме — личность не равно её роль. Часто возникает желание повесить на человека ярлык типа – ты жертва, ты спасатель, ты преследователь. Но, это не совсем правильно. Во — первых потому что данные роли у человека меняются. Во — вторых, в жизни случаются такие ситуации, в которых приходится быть спасателем, жертвой или преследователем.

Психологические игры, в данном случае треугольник Карпмана, относится к классу манипуляций. При этом не важно, на какой стороне ты играешь – спасатель, жертва или преследователь. Каждый из игроков манипулирует, чтобы получить свои выгоды и преимущества. Зачастую эти преимущества тупые и не логичные. И да, на манипуляциях и держится весь треугольник Карпмана.

Победителями в этой игре ни кто не будет. Пока вы играете в жертву, преследователя или спасателя, вы сливаете кучу энергий на то, что нафиг не нужно. В итоге нет нормальной жизни, отношений, секса, денег. Поэтому, как правило, успешные люди те, которые вне треугольника или те, которые осознанно в него входят для получения необходимых выгод для себя.

Психологические игры в треугольнике Карпмана

Жертва – игрок, который начинает всю игру на словах «со мной все поступают не справедливо», или «я не справляюсь», «мне нужна помощь». Либо другими методами, которые вызывают жалость, сочувствие и желание помочь. Так как в каждом человеке живет частичка спасателя, то в принципе жертва крайне недолго находится в состояние зова. Преследователем же, в этом случае, не обязательно должен быть человек – это может быть обстоятельства и все окружающие предметы и среда.

После того как жертва забрасывает крючок – игра начинается. Как и любая другая игра – треугольник имеет уровни;

• Игра -1-го уровня — попалась мышка в мышеловку. Мышка; вы сделаете то, что я хочу. Отработаете мои проблемы. Утешите. Спасете. За что получите от меня огромнейшую благодарность «что бы я без вас делала».
• Игра второго уровня – я поймала крокодила. Здесь жертва имеет скрытую цель – унизить, подчинить, довести до стресса, токсичного чувства вины « это ты виноват (а), что я такой или такая». Что на самом деле нужно зарубить себе на носу – жертва не хочет быть спасенной! Взрослый человек сам в состоянии справится со своими проблемами, какими бы они сложными не были! Если вы регулярно Чип и Дейл, который спешит на помощь, то вы вступаете в приглашённую жертвой игру. Тем самым подкрепляете выученную беспомощность у жертвы.
• Игры третьего уровня, как правило, заканчиваются тюрьмой и моргом.

Каждый из игроков получает то, что он хочет. Отыгрывает важные для него вещи. Преследователю важна власть «наорал на всех и проявил свою агрессию и власть». Жертве нужно снять с себя ответственность. Спасатель – тешит свое эго. При этом эго у спасателей весьма слабое. Сформированное  в детском  возрасте. Когда ребеночек, чувствовал себя покинутым и не нужным. Став спасателем он начинает отыгрывать программу «я важен», «я кому – то нужен», «есть кто – то, кто слабее меня». Расплачивается спасатель гневом со стороны агрессора и завышенными требованиями со стороны жертвы «хотел спасать, значит спасай». Итог для спасателя может быть весьма плачевным, вплоть до смерти.

Если вы пристально посмотрите на жизнь, то вы обнаружите, что вас постоянно вовлекают в эти игры. Признаком того, что вас приглашают к игре, является слова «только ты мне можешь помочь», «выслушать», «понять».  Удивительный факт; дети начинают приглашать родителей в драматическом треугольник Карпмана с 6 месяцев.

Игра в треугольники – это на самом деле иллюзия настоящей жизни. Люди настолько привыкли к страстям и эмоциональным качелям, что воспринимают это как само собой разумеющиеся. Любви и счастья в этой хрени нет, и никогда не было.

Почему люди попадают в треугольник Карпмана

Люди время от времени попадают в треугольник Карпмана. А некоторые всю жизнь живут в этих моделях поведения. Почему это происходит;

Результат поиска более легкого решения, когда человек не способен на близость и откровенность. Например; женщина боится признаться своему мужу, что купила дорогие туфли, которые им сейчас не по карману. Что происходит в этот момент? Женщина превращается в жертву, которая боится мужа как агрессора (что муж будет ругаться). Одновременно женщина играет в роль спасателя т.к. бережет себя от нападок мужа. Впоследствии женщина всегда будет либо скрывать, либо оправдывать свои поступки.

Главное в истории треугольника Карпмана то, что все участники игры отсутствуют в себе. Они настолько не центрированы, настолько не знают и не чувствуют себя, что вся их мощь направлена на других. А до этого они бомжи в поисках тепла, любви и признания.

Роль жертвы

«Если вас обижает весь мир, и вы всегда обижены, то добро пожаловать – вы жертва».

Жертва одна из самой главной роли. Она провокатор. Это тот персонаж, который запускает всю игру. Когда жертве нужно пострадать, то она идет к спасателю. Когда жертва чувствует, что она заслуживает какого – то наказания она идет к агрессору. Она тот человек, который по тем или иным причинам предает свои ценности и начинает жить ценностями других людей. Жизнь из позиции – моё Я ничего не значит. Другие имеют права решать кто я и что я.

Самый прикол, что жертв находят весьма привлекательными. Особенно если жертва женщина, а мужчина спасатель. Они очень милые, беспомощные, эмоциональные.… Пока с ними не столкнешься ближе. А там внутри огромный кусок агрессии.

Секс у них тоже весьма специфичен. Про некоторых можно сказать она не хозяйка своим гениталиям. В какой — то момент она может обнаружить себя не понятно где и с кем. По одной простой причине – она бессознательно провоцирует окружающих. Жертве сложно сказать  — нет! Потому что сексуальность инфантильная, как и хозяйка. Не смотря на это, жертва всегда в отношениях. Она не может без партнера, потому что без него она не в контакте со своим телом. Она спокойно может быть +1 в семейной паре — любовницей.

Жертвы фонтанируют эмоциями. Для них  — ссоры, напряжение, драма, драки и есть отношения. Для взрослого же человека такие взаимоотношения это скукотища! Вообще у здоровых, взрослых людей жизнь весьма скучная. Если бы про психологически здоровых людей снимали фильм, то это была бы скучнейшая экранизация в виде — пришли домой, попили чай, занялись сексом и легли спать. Ни каких душещипательных разборок, драм, любовников и любовниц.

У женщин данной роли, глубинная обида на мужчин – бессознательное выставление мужчин виноватыми. Это как раз тот способ, которым женщины деморализуют своих мужчин, застревают в позиции жертвы и не могут выбраться из треугольника Карпмана.

Важно понимать, что виктимность это приобретённая структура в очень раннем возрасте. Это не генетика или темперамент. Ситуации, в которые человек попадает, являются следствием того, какие установки, убеждения, застрявших эмоций он приобрел. Жертва проявляется в неспособности самостоятельно справляться с трудностями. Словарь жертвы; «жизнь ужасна». «Президент говно».  «Из – за» власти мы живем в нищете. « Я не справляюсь». « Я родила троих детей, поэтому государство мне обязано».

Основная черта жертв в том, что они не ищет пути выхода из кризисных ситуаций, а тратят свое время на поиск оправданий и виноватых. И врятли они это осознают. Им не свойственно признавать собственные ошибки, но зато свойственно проклинать судьбу. Жертвенная  позиция (если она одна из доминирующих ролей) не меняется. Тут важно понимать, что тип личности не меняется, но можно поменять градус звездеца в вашей жизни при помощи терапии.

Характерные черты психологии жертвы

• Трудности в принятие решений. Даже если у такого человека роял – флаш на руках, он все равно будет сомневаться в своей выигрышной позиции. Механизмы мыслительной деятельности связаны с сомнениями, а не с раздумьями, когда человек объективно взвешивает ситуацию.

• Выражено стремление опереться на совет и поддержку других людей. Люди в роли жертвы  специально создают ситуации, когда решение за них принимают другие. На первый взгляд может быть непонятно, что человек создал эту ситуацию специально (обстоятельства могут выглядеть очень объективными). Но, тем не менее, если капнуть поглубже можно увидеть закономерность, что человек регулярно оказывается в подобных ситуациях.

• Они позволяют другим себя контролировать и распоряжаться их жизнью;

• Часто делают неприятные для себя, но необходимые для других вещи. Стремятся этими действиями привязать к себе других людей «посмотри, как я всё делаю ради тебя, где ты еще такого заботливого найдешь». Данная черта характерна, в том числе и для спасателей. Но, главное отличие – жертва изначально не может иначе. Человек не может преодолеть это состояние и вынужден поддерживать такую форму социального контакта.

• Беспомощность в ответ на критику и неодобрение. Попытка любой ценой восстановить положительное отношение к себе. Пародокс в том, что такие люди регулярно встречаются с противоположным о себе мнением и верят в него. Рассмотрим пример; девушка решила сменить имидж. Она пошла в салон красоты, где ей профессионалы подобрали шикарный цвет волос, который ей безумно идет. Мастера в восторге. Сама девушка в восторге. После салона девушка встречается в кафе со своей лучшей подругой. Подруга ей говорит; слушай, а мне НЕ нравится. Тебе совершенно не идет этот цвет волос. Мне кажется, тебе бы лучше подошел темный шоколад, он ярче. Человек в жертвенной позиции в данном случае беспомощен. Он сомневается. А затем присоединяется к мнению. Буквально через неделю девушка  меняет цвет волос, который на самом деле ей очень шел.

• Проявление любой инициативы сопровождается чувством страха. «Я выгляжу глупо». «Меня отвергнут, если я сделаю что – то некрасивое». Часто даже похвала, в жертвенной роли, воспринимается так, будто она неискренняя. Синдром самозванца частое явление этой роли.

• Многие подавленные эмоции и энергия прорываются в виде злости и агрессии, оставляя после себя чувство вины и стыда.

• Зависимость от мнения окружающих.

• В семьях, отношения и общение строятся на «прилипании» к другому, без которого они не смогут выжить. «Жены своим мужьям не дают прохода».

• Боятся одиночества, что их покинут. Уйдут к другим. В одиночестве испытывают растерянность и тревожность. Часто жалуются. Если вы слышите от человека выражение «моего мужа увела любовница» — это означает, что перед вами жертва. Часто люди в данной роли попадают в любовный треугольник. Также этот пункт можно отнести к тому, что человек в принципе наедине с самим собой испытывает дискомфорт.

• Проблемы с выражением собственных чувств. Если человека спросить; что ты сейчас чувствуешь или что ты чувствовал в той или иной ситуации? То ответ, как правило, будет; не знаю!

• Взаимоотношения и общение с другим человеком приводит к поглощению. Человек подстраивается под человека целиком и полностью. Полностью игнорируя себя и свои желания. Поведение, как правило, в угоду другим. В простонародье – это называется жополизство. Таким образом, чувствует в себя в безопасности. И это базовая причина виктимности! Человеку кажется, что так он избавляется от своей генерализованной тревожности. «Я буду подстраиваться под других, полностью забыв о себе, а меня за это наградят и не бросят».

Роль спасателя

«Кому жалко – привет спасатели».

Главная проблема спасателя в том, что они не могут отличить помощь от спасательства.

Помощь – это  поддержка человека (вера в него, одобряющие слова, сочувствие, «ты сможешь», «у тебя все получиться»). Взрослый, зрелый человек в спасение не нуждается! Он все может сделать САМ, самостоятельно.

Спасательство – я все сделаю за тебя. Нужно перекопать огромный огород у тети – беру лопату и спешу на помощь и наплевать, что радикулит уже две недели мучает. У маминой подруги собаку по вечерам некому выгуливать – как не кому, а Я?

С таким типом личности вы можете вкладываться бесконечно, думая, что когда-нибудь, когда вам будет тяжело, вам это все вернется. Но нет! Вы получите нифига и дулю с маком! Именно так в вашей жизни появляются жертвы.  Их  жалко и вы бежите, сверкая пятками, на помощь.

Спасатели могут и самостоятельно вмешиваться в дела других людей с целью, якобы предложить свою помощь.  И помогает, когда его вообще не просят. И это важный момент! Сценарный спасатель может видеть жертву там, где её нет. При этом, зачастую спасатель сам себе не в состояние помочь. Словарь  спасателя; «я пытаюсь тебе помочь», «только я могу тебе помочь», «я знаю, как решить твои проблемы», «я знаю, как тебе будет лучше».  Не получая за свои действия признания, спасатель регулярно подкрепляет свое убеждение, что люди эгоистичны и неблагодарны.

Девиз спасателей; «твои проблемы, мои проблемы».

В глубине души тайно надеются на признание. Они нуждаются в нем. Собственно ради этого они и являются спасателями, чтобы ощутить свою значимость, почувствовать себя героями. Стремятся быть центром вселенной.  Если в кругу спасателя некого спасать, то спасатель меняет обстановку. Не осознанно, но все же меняет. Каким образом?  Ищет тех, кого нужно спасать.

Спасателям важно показать, что они лучшие, а жертва вся такая убогая. «Ты такой дохленький, хиленький, ничего из себя не представляющий – дай ка я тебя спасу». Запомните, жалеют только убогих людей. И если вас кто — то жалеет, знайте, как о вас бессознательно думают.

 Сложности с выражением эмоций – это про спасателей. Также отсутствует опора.

Выход из роли случается тогда, когда спасатель понимает; «Я сам по себе в порядке, мне не нужно делать всех жертвами вокруг, чтобы возвысится».

Выгоды спасателя в треугольнике Карпмана

Давайте разберем несколько ключевых моментов в роли спасателя. Какие же у него выгоды;

1. На 1-м месте — избегание агрессии. Злость обращена к внешнему врагу. Как правило, этот враг похож на того, кто причинил боль спасателю в прошлом. Чтобы не выражать эту боль по адресу, он проецирует, и реализуют свою агрессию на преследователя, который причиняет боль жертве. Таким образом, человек получает скрытую выгоду – возможность никогда не сталкиваться со своей агрессией, но дать ей хоть какой – то выход в треугольнике Карпмана. Видите как интересно?
2. Чувство силы. Значимости и уверенности.
3. Спасатель за счет спасения перестает замечать собственные чувства: усталость, раздражение, страдания, беспомощность, свои минусы и в то числе плюсы.
4. Подтверждение сценарного решения: «если я не любим, то я буду необходим». Формируется сценарий в детском возрасте, когда ребенок сталкивается с отвержением. Когда родители не дают достаточно любви и поддержки, то ребенок стремится любыми путями стать нужным. Это компенсаторика. Во взрослом возрасте, когда такому человеку попадается партнер, который его реально любит, то он не верит! Пытается понять, где подвох. Начинает контролировать, спасать своего партнера. И естественно разрушает этим отношения и пара распадается.

Роль преследователя

Преследователь, он же агрессор – это тот человек, который отвечает за агрессивную часть треугольника Карпмана. Базовое убеждение преследователя – мир жесток и опасен. Людям нельзя доверять.  А это означает, что мне нужно нанести первый удар. Прежде, чем мне сделают больно. Раньше, чем я угожу в ловушку.

Для преследователя характерен тот факт, что он считает себя жертвой обстоятельств «не мы такие жизнь такая». Как будто что – то происходит, что заставляет преследователя проявлять агрессию. И это что – то не зависит от преследователя, и он якобы вынужден себя так вести. Но это не так.

Преследователь критикует. Давит. Унижает. Принуждает к чему – либо. Становятся тираном. Они контролеры.  Словарь агрессора; «что ты тупишь». «Ты ничего не можешь». « Ты слабак».  «У тебя не получится». Излюбленная тактика – открытое нападение. Убеждение агрессора в том, что без насилия и унижения обойтись нельзя. Агрессор может оправдывать даже физическое насилие в семье «а как еще по – другому воспитывать?».

Если преследователь играет в игры на первых позициях, то это придирки, колкости к другому человеку, обесценивание. На играх второго уровня – драки. Третьи уровни игры переходят все пределы и заканчиваются убийством, тюрьмой, смертью.

Базовые чувства преследователя – гнев, ярость и стыд. Именно эти чувства отличают его от других сценарных ролей.

Причины выбора роли преследователя;

1. Вариант. Ребенок воспитывается в семье, где ему прививается чувство вседозволенности. Отсутствия границ и уважения к другим людям.
2. Второй вариант складывается, когда ребенок имеет агрессивных и жестоких родителей. Он растет в среде бесконечной критики и сравнения с более воспитанными детьми. Во всех его действиях родители видят недостойное поведение и говорят «я из тебя сейчас всю дурь выбью». Тем самым он копирует и впитывает их модель поведения.
3. Ребенок получил физическую или психологическую травму. Чтобы заглушить боль ребенок трансформирует своё поведение в «я сильный и непобедимый».

Вторичные выгоды роли преследователя

Чтобы разобраться в основных и возможных выгодах преследователя нужно подробно знать, как прошло детство ребенка. Какие происходили процессы. Какие принципы прививали родители.

Давайте посмотрим на разные варианты выгоды роли преследователя:

1. Возможность отыграть то, с чем в детстве не справился. Если преследователь ассоциирует себя с агрессором, который его обидел в детстве, то он хочет победить свою слабую часть. Ему кажется, если он одержит победу над жертвой, то он тем самым преодолеет собственную слабость. Он не готов принять свои слабые стороны, поэтому и играет в треугольнике Карпмана, победив другого человека.
2. Ощущение своего превосходства «когда я преследователь я на коне». «Я великолепен – у меня есть способы и ресурсы победить других».
3. Возможность не смотреть на свои недостатки и изъяны.
4. Разрядка. Когда преследователь накапливает, а затем обрушивает (сбрасывает) на кого — либо свою энергию, то он испытывает невероятное облегчение. После сброса преследователи замечают, что счастливы. И на это они подсаживаются как на наркоманию.
5. Адреналиновая наркомания. Когда такой человек попадает в драму (треугольник Карпмана), он чувствует огромный прилив энергии, выплеск адреналина. На химическом уровне подсаживается. Эмоции, которые человек испытывает в истинной близости, не доступны участникам треугольника Карпмана. Потому что не умеют. Все что доступно – адреналин. Если отказаться от этого, то тогда будет настоящая эмоциональная пустота, которая схожа с ломками наркомана. Поэтому для преследователя нет смысла жить без адреналина.

Минусы роли преследователя

1. Неумение создавать хорошие, долгосрочные связи (работа, семья и т.д.)
2. Гипертрофированная потребность в контроле создает психосоматику. Психосоматика выражается в сильнейшем напряжении в теле. Скованной челюсти. Может быть, скрежет зубов по ночам и как следствие стертые зубы. Стискивание кулаков, вплоть до того, что ногти впиваются в плоть. Множественные блоки в теле, которые приводят к хроническим заболеваниям – проблемы с сердцем, мышцами, онкология.
3. Контрзависимость.
4. Проблемы с адаптацией в коллективе. Такая субличность скандальная. Часто ругается. Не любит рамок. Когда отношения не складываются, человек может иметь много врагов. Где – то агрессор может даже кайфовать от этого, но бывают моменты, когда он чувствует себя уязвимым.

Влияние треугольника Карпмана на деньги

Жертва менее опорна. Поэтому финансы у нее как пришли, так и ушли. Когда деньги есть – хорошо. Денег нет — так сложилось. Деньги не про нее. Она ими не владеет. Жертвы постоянно в долгах и кредитах. Зарплата сливается в первую же неделю. Агрессия у жертвы скрыта внутри, но снаружи она вся пушистая и замечательная. Жертва провокатор. Она провоцирует для того, чтобы выпустить свою агрессию. На прямую она не может, она же белая и пушистая. А если спровоцировать, то будет повод сбросить агрессию. Поэтому жертва все время нарывается, чтобы получить леща. Жертвы очень провокационно сексуальные внешне. Но, пародокс в том, что сексуальность в теле полностью отсутствует.

Спасатели всегда отлично зарабатывают для других. У мамы нет микроволновки – надо купить. Детям надо в лагерь надо заработать. У бабушки забор на даче покосился надо деньги на ремонт. Подружка в финансовой яме – поделюсь своей зарплатой. У сына день рождение нужно всех ребят в классе накормить, а еще дворовых угостить.  А сама куртку уже пятый год носит… Потому что для себя  она последняя в списке. Своё хочу, полностью отсутствует у спасателя. Я не знаю что хочу – это про спасателя.

Часто, спасатели чувствуют вину за то, что у них есть деньги. У меня есть деньги, а я никому не помогаю, ни родителям, ни бездомным, и птичек даже не подкармливаю во дворе… Стыд и позор.

Преследователи – это некие захватчики. Я хочу. Я буду брать. Мне надо, и я двигаюсь в направлении своих желаний. Более опорные по сравнению с жертвой и спасателем. Поэтому находятся на более высоких позициях  с финансами. Деньги у них «крутятся». Мужчины и женщины часто занимают руководящие должности. Им подвластны любые вершины.

Несмотря на все плюшки, быть преследователем очень сложно. Потому что агрессия как правило бушует и выплескивается в мир. Очень много напряжения. Сложности с расслаблением. Бесконечная движуха. Неусидчивость. Очень часто агрессоры влетают, в какие либо неприятные истории, где нужно заплатить огромные деньги.

Примеры треугольника Карпмана

Давайте рассмотрим пример треугольника Карпмана на семье алкоголиков. И сразу скажу, что каждому участнику не просто. Они все находятся в деструктивных отношениях. А любви, счастья, успеха в этом никогда не было и не будет. И счастливыми люди будут только тогда, когда собственными усилиями придут к изменениям. Разберутся в своих зависимостях. Выйдут из треугольника Карпмана.

В семье, где есть алкоголик, чаще всего преследователем являются спиртные напитки. Алкоголик в этом случае жертва, который страдает от преследователя (алкоголя), периодически изображая раскаянье. Затем алкоголик переходит в преследователя, который запугивает свою семью. Или может перейти в роль спасателя и обещать, что обязательно бросит ради семьи. Но, чаще всего всё повторяется по кругу, и алкоголик снова становится жертвой. Созависимая жена становится спасателем, но также ходит по треугольнику. Жертвой, когда пьяный муж бьет. Преследователем, когда ругает выпившего мужа.

Ребенок в такой семье, занимают позицию взрослого. Потому что о нем, как правило, в такой семье вообще не думают и он «болтается» сам по себе.  Дальше ребенок идет по сценарному выбору;

• Козел отпущения – ребенок становится тем, на ком срывают злость (избивают, унижают, загоняют в угол и т.д.). Ребенок в этом случае — жертва ситуации.
• Герой — ребенок, который превращается в спасателя. Тащит своего пьяного отца домой. Пытается примерить ругающихся родителей. Пытается какими – либо действиями предотвратить катастрофу в семейных скандалах, боясь, что будет трагический конец для одного из родителя. Роль спасателя в этом случае может сильно закрепится и стать ведущей в жизни. Последствия могут быть не очень благоприятными для такого человека т.к. он будет пытаться спасать даже тех, кто об этом не просил.

• Талисман – это когда один из родителей говорит «у нас ребенок и ради него ты должен (а) бросить пить». В какой – то момент наличие ребенка, если он важен и любим, может защищать от преследования алкоголя.
• Потерявшийся ребенок – ребенок, о котором не заботятся т.к. семья играет в треугольник и им не до своего «отпрыска».

Как выйти из треугольника Карпмана

Только вы решаете, как вы проживете эту жизнь! Вы можете решить, когда и как выйти из треугольника Карпмана. Вы в любой момент можете идти в терапию, или начать выполнять практики и выйти из деструктивного сценария.

Давайте посмотрим схему, как треугольник Карпмана будет меняться с течением развития в результате работы над собой.  Трансактный аналитик Эйси Чой создала треугольник победителя. Этот треугольник показывает, как роли трансформируются, меняются в идеальном ключе.

На рисунке мы видим, что после проработки жертва трансформируется в уязвимого. Преследователь в уверенного. Спасатель в заботящегося. Разница колоссальная на самом деле.

Теперь давайте посмотрим, как по-разному персонажи действуют и думают в тех или иных ситуациях.

И это невероятный результат, который в корне изменит всю жизнь в лучшую сторону. Я совершенно против попсовых рекомендаций «как выйти из треугольника Карпмана». Я за взрослый подход т.к. эта тема глубокая, а не про «сделай два притопа, три прихлопа». Поэтому я не буду здесь писать советы, как это сейчас модно не просторах интернета. Скажу одно — хотите выйти из треугольника Карпмана идите на терапию к психологу. Нет времени ходить к психологу? Всё же выход есть! Гайд «треугольник» для психологической проработки и выхода из сценарной роли.

Благодаря гайду треугольник, вы обретете знания про то:

• Как экологично взаимодействовать со своим окружением и миром в целом;
• Каковы механизмы и законы функционирования треугольника. Причины смены ролей;
• Кто они такие, эти Преследователи, Спасатели и Жертвы: эмоции, поведение, потребности, цели или диагностика ролей;
• Как вас приглашают в треугольник и почему вы соблазняетесь на это приглашение;
• Каковы могут быть варианты выхода из драматического треугольника;
• Как играть с самим собой или почему так часто не работают диеты и другие клятвы самому себе;
• Практические рекомендации для выхода из деструктивных отношений