Ревность

Ревность основная значимая эмоция в нашей жизни, схожая по ощущениям с завистью и жадностью. Ревность может фонить с таким чувством как зависть к сопернице.  Зачастую люди очень часто путаются в этих ощущениях. Наша задача отделить одно чувство от другого, научится их различать и управлять.

Ревность— негативно окрашенная эмоция в межличностных отношениях. Возникающая при нехватке или страхе утери эмоционального ресурса (внимания, секса, уважения, любви, близости, восхищения, симпатии и др.) от значимого человека.  В то время как кто-то другой (якобы или действительно) получает эти ресурсы от него. Другими словами — есть некий ресурс, который я получаю от важного для меня человека. Когда мне этого ресурса мало или я боюсь, что у меня этот ресурс заберут, то я испытываю ревность. Схоже с жадностью правда же? Только вот жадность – это эмоция выживания. Если ребенок не будет жадно сосать материнскую грудь, то он умрет. А ревность она про отношения и ресурсы, которые дают отношения – близость, любовь (ресурсы без которых выжить можно).

Ревность взрослое чувство по сравнению с другими чувствами, например, с жадностью или завистью. Жадность формируется до года (ребенок жадно сосет материнскую грудь). Зависть до 3‑х лет (хочу быть большим и сильным как папа, или красивой как мама). Ревность формируется с 3‑х до 5 лет в разгар Эдипального комплекса и комплекса Электры, когда появляется понятие — родитель моего пола и родитель противоположного пола (Эдипальный идеал). Тогда ребенок воспринимает родителя своего пола как конкурента (у меня хотят отобрать что – то, что я хочу получить — папа выбирает маму в случае с девочкой, мама выбирает папу в случае с мальчиком).

Ревность состоит из 2‑х компонентов:

• Я как носитель ревности не получаю от значимого человека достаточного количества важного мне ресурса или вижу угрозу его уменьшения.
• Эту любовь, внимание, заботу и ласку от моего значимого человека получает кто-то другой (реально или в моем воображении). В детском возрасте мама уделяет внимание папе. Поэтому если я мальчик, то я ревную маму к своему папе. Так как хочу безраздельно владеть мамой. Если я девочка, то ревную папу к маме. Если вы родитель, то, скорее всего вы замечали эту закономерность у своих детей.

Ревность направлена на то, чтобы помешать другим, узурпировать важные для меня отношения. Помешать «рейдерскому захвату» любви и эмоциональных ресурсов в парных отношениях. Есть опасение, что кто-то займет мое место в этих отношениях.

Виды ревности

Необоснованная – ревность проявляется из-за внутренних нерешенных конфликтов и установок. Когда партнер не даёт повода для ревности, но человек все равно ревнует.  Это ревность является результатом  психической не проработанности, когда  внутренние комплексы, страхи, убеждения – являются причиной того, что человек ревнует.

Пример; женщина призналась, что стала сильно ревновать своего супруга. Запустился механизм после того, как она сама изменила.

Обоснованная – Когда теряется доверие к партнеру, потому что были конкретные факты измены. К фактам можно отнести чистосердечное признание человека «дорогая я тебе изменил» или когда партнера застали за действиями сексуального характера с другим человеком. Также к фактам можно отнести и другие доказательства – переписка, видео, фотографии.

Пример; Мужчина получил видео, которое записал его друг, став случайным свидетелем предательства. На видео его жена целуется с другим мужчиной.

Непонятная – когда человеку, не понятно есть ли измена или нет. Косвенные признаки обоснованности есть, но они непрямые, поэтому утверждать однозначно нельзя. Косвенными признаками могут быть: резкая смена привычек и предпочтений.  Тайны. Увеличившееся внезапно «личное пространство». Человек ставит пароль на телефон и прячется с ним в туалете, при этом слышно приходящие сообщения. Смена имиджа и т.д.

Например: девушка переживает, что ее парень стал в последнее время странно себя вести, начал ходить в качалку, бросил курить и частенько испытывает непонятные ей эмоциональные всплески: то рад без причины, то грустен ни с того, ни с сего.

Сейчас будет большой инсайт! Не с каждой ревностью нужно работать! В данных случаях коррекции требует только необоснованная ревность. Остальные – это совсем другая история. В случае обоснованной – выбор человека, оставаться ему с человеком, который его предал или нет. В третьем – работа с близостью и доверием + нужно проверять есть ли на самом деле измена или нет. Но это опять же про умение говорить и близость между людьми.

Динамическая модель З.Фрейда

Давайте посмотрим на разбираемое нами чувство с точки зрения психолога и психоаналитика З.Фрейда.

 Фрейд рассматривал ревность на 3-х уровнях:

1. Конкурирующая ревность. Есть некий конкурент, с которым я конкурирую. Состоит из боли, из-за предполагаемой потери объекта любви и нарциссической обиды. Печали. Враждебных чувств к предпочтенному сопернику. Самокритики, которая хочет сделать собственное «я» ответственным за потерю любви.

2. Спроецированная ревность. Эта ревность про проекцию собственных действий, желаний, склонностей и потребностей: «Я в глубине души понимаю, что мой партнер мне не изменяет, но чтобы уйти от собственных желаний я ревную». Например; мне очень хочется изменить и для того, чтобы справится с чувством вины, я обвиняю или подозреваю своего партнера в измене. За проекцией не обязательно стоит чувство вины, там может стоять манипуляция и другие выгоды. Вплоть до легализации измены. «Я настолько уверен, что ты мне изменяешь, что пойду и в отместку изменю тебе». «Мне настолько сильно хочется заняться сексом с другим человеком, что я подозреваю тебя в таких же чувствах». « Я тебе изменяю и поэтому подозреваю тебя в неверности».  Важный момент в том, что человек может не осознавать желание измены. Чем больше человек уходит  от осознания собственных желаний, тем сильнее разгорается его ревность.

3. Бредовая ревность — связана с гомосексуальным компонентом личности в значении: «Я его не люблю, она его любит».  Самый тяжело диагностируемый тип. Фрейд отмечает, что этот уровень связан с фантазиями и бессознательными желаниями на гомосексуальные темы и с паранойей. Через эту сложную схему человек пытается избежать гомосексуальных тенденций. Внушая себе будто мне важны эти отношения, поэтому я должен ревновать: «Я хочу не того с кем изменяет мне мой партнер, а своего партнера». 

Причины ревности

Внутриличностные причины необоснованной ревности;

• Страх (потери, боли, одиночества, предательства и др.).
• Неуверенность в себе и низкая самооценка. «Я не достойна этого партнера». «Вокруг столько красивых женщин, он не может любить такую заурядную девушку как Я». «У него потрясающая фигура, что он нашел красивого во мне, у меня живот как будто я в вечном залете».
• Эмоциональная зависимость от партнера.  Сверхценность партнера когда кажется, что человек незаменимый и таких как он точно больше нет.
• Чувство собственничества, когда это только моё, а я своё никому не отдам. Это некая принудительная любовь «я тебя своей любовью изнасилую». Посыл в этом таков — «ты не имеешь право на выбор».
• Зависть к сопернику.
• Утрата доверия к партнеру.
• Повторение родительской модели поведения или наблюдаемый травматичный опыт (измены одного из родителей, неэкологично пройденный развод и т.д.)
• Следование родительским предписаниям и семейным сценариям. Когда родители, например, говорят что «ревность показатель любви. «Ревнуешь, значит любишь».
• Проекция собственных желаний. Я сама хочу изменять, поэтому думаю, что и мой партнер тоже хочет других, и из – за этого ревную.
• Неспособность выдерживать конкуренцию (в т.ч. в связи с проблемными конкурентными отношениями в детстве, например, с сестрами и братьями).
• Незавершенные гештальты из прошлого (перенос своей детской ревности на партнера, измены и травмы в предыдущих отношениях)
• Тревожный тип привязанности и депривация родительской любви.

Читайте также; треугольник Карпмана

Функции и выгоды ревности

Ревность привыкли преподносить как нечто ужасное, но это не всегда так. Когда ревность патологическая и деструктивная (разрушает мои отношения), то с ней действительно нужно работать. Но, все же она бывает конструктивной и необходимой (укрепляет мои отношения), в том числе и защищает, например, от серьезных венерических заболеваний. В небольших дозах и в руках зрелого человека она может оказаться вишенкой на тортике.  А если вообще нет ревности, то это уход в нарциссизм. Это обесценивание и изоляция, отрицание реальности. Люди должны научиться различать здоровое чувство от нездорового (больно, плохо, разрушает отношения и людей).

И если это чувство здоровое то, что оно мне даёт:

• Стимул выглядеть сексуально, красиво, женственно, зарабатывать больше денег, становится более успешным и т.д.
• Тонус и кайф в жизни (своеобразное удовольствие, когда человеку неинтересны отношения, в которых нет возможности поревновать).
• Здоровая конкуренция.
• Вдохновение.
• Возбуждение и пробуждение чувств к партнеру. В порно есть такое выражение «девочка на подсосе», когда специально обученные женщины возбуждают мужчину, у которого уже падает, чтобы он в состояние стояния шел к своей партнерше. Так вот «девочки и мальчики на подсосе» хорошо работают и в психологическом плане.
• Способ манипулирования близким человеком.
• Выражение любви (стереотип: «Ревнует — значит любит»).

Когда ревность опасна

В Казахстане и России каждый год на почве ревности совершается до 1000 убийств, из них 990 — это убийства жены мужем.

Среди тех, кто совершил подобные преступления, сумасшедшие и алкоголики составляют лишь 25%. Остальные 75% на момент совершения преступления признаются психически здоровыми.

По статистике ревнивые люди живут в среднем на 10 лет меньше. Это связано с их постоянным беспокойством. Чувством тревоги. Как следствие ревнивцы чаще страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы и нервными расстройствами. Трое из четырех ревнивцев страдают бессонницей.

Наша задача вовремя вычислить опасного ревнивца и бежать от него сверкая пятками.

Ключевые признаки:

• Бредовые идеи ревности (неверности) на момент беседы нелогичны и недоказательны с точки зрения здорового человека.
• Суждения могут быть вроде бы складными, если не просить приводить новые примеры доказательств измены.
• Конкретного «соперника» часто просто нет. Им может потенциально являться любой работник коллектива, сосед или житель города. 

Пример 1; Жена приходит с магазина, в котором была не более 10 минут. Муж снимает с жены нижнее белье и обнюхивает на наличие чужого эякулята т.к. уверен, что в магазин она ходит, чтобы встречаться с любовником.

Пример 2; Жена постоянно следит за мужем, даже когда тот выносит мусор т.к. уверенна, что он заранее договорился с симпатичной соседкой заняться сексом по-быстрому, и он непременно успеет забежать за 2 минуты к ней в квартиру, пока будет подниматься по лестнице. Любые доводы о невозможности таких событий она не принимает.

Что мы видим на примерах; идея об измене уже становится бредом, когда человека невозможно переубедить даже рациональными и обьективными аргументами. Логика ревнивца становится кривой, но он ее совершенно не замечает. И если у вас есть ощущение, что человек несет бред, то вам не кажется, и вы потенциально можете быть в опасности.

Важно понимать, что рациональная коррекция извне бредовых идей невозможна, поэтому необходим именно психиатр. Наличие реальной измены – не повод исключать бред ревности!

Какие еще признаки должны вас настораживать:

• Человек контролирует вас и осматривает ваши личные вещи. Нарушает личные границы. Читает ваши личные переписки. Люди, с которыми вы общаетесь должны быть непременно одобрены ревнивцем, а если ему кто – то не понравится, он ставит ультиматум «ты с ними больше не общаешься».
• Неадекватная реакция на ваши поступки или некоторые события.
• Требования верности и любви. Вплоть до абсурдного, когда человек требует набить татуировку с его именем на интимном месте (некий пояс верности).
• Проявление неконтролируемых приступов ярости, скачков настроения. Когда ревнивец настолько не контролирует свой гнев, что это выливается в насилие, оскорбление, унижение.
• Изобличение преступления и осуществление наказания. Система ревнивца такова, что действия партнера, побудившие его ревновать – это серьезный моральный проступок. А проступки должны караться. Поэтому ревнивец  регулярно выявляет вашу якобы виновность и осуществляет правосудие (отказ разговаривать, заниматься сексом, готовить вам еду и даже полный запрет прикасаться к еде).
• Невозможность компромисса, когда на человека не действуют клятвы, логика, правильное поведение, так как в основе патологической ревности лежит иррациональное поведение, а также потребность в контроле и власти.
• Отсутствие угрызений совести. Чтобы ревнивец не сделал (насилие, унижение и другие виды наказания) он не чувствует за собой вину. «Это ты во всем виновата, ты своим поведением заслужила и получила то, что получила».
• Совершение различных манипуляций. В большинстве случаев это шантаж. Шантаж выглядит как угроза каких-либо нежелательных для вас действий, если вы откажетесь выполнять его требования. Шантажировать можно разводом, расставанием или даже убийством.

Напомню, что рациональная коррекция извне бредовых идей невозможна, поэтому человеку необходим психиатр и серьезное, продолжительное лечение!

Как избавится от ревности

Есть такое распространённое убеждение, что если человек ревнует, то это автоматически означает, что у человека слабая самооценка и с ней непременно нужно работать. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться:

Ревность не всегда про низкую самооценку! Это нужно понимать.

Но, все же, в большинстве случаев работа с уверенностью и самооценкой полезна и может стать хорошей и надежной опорой для человека. А иногда и крайне важно повышать уверенность и изменить представление о самом себе как о ДОСТОЙНОМ ЛЮБВИ.

Почему? Да все очень просто на самом деле. К стрёмным  людям мы не ревнуем, если только там действительно не было близости.

Но, если в поле зрения попадается человек с качествами, которые у меня «в зоне дискомфорта» (человек по этим параметрам у меня «выигрывает»), именно к нему я и начинаю ревновать партнера.

Например:

• Если у меня грудь размером – 2, то я буду ревновать своего мужчину к женщинам, у которых большая и увесистая грудь. Особенно если я знаю, что моему мужчине нравится большая грудь.
• Когда мужчина чувствует себя слабым в сексуальном плане, он будет ревновать, в первую очередь, к тем мужчинам, которых считает более состоятельными в этом плане.
• А если у него комплекс материальной состоятельности – к состоятельным.

Там, где я чувствую свою уязвимость, туда и будет направлено мое чувство ревности.

Ревность – это проекция отношения к самому себе. Если у меня есть глубокое убеждение, что Я НЕ ОК, и есть мысль, что вряд ли я могу претендовать на что-то хорошее в этой жизни. А когда это хорошее появляется – я не верю, что это происходит со мной, и начинаю вновь и вновь тестировать реальность. Не доверяя этой реальности, и проверяя ее на наличие угрозы (искать что-то в телефоне, звонить по много раз). Не верю сигналам любви от партнера. Внутреннее убеждение: «Нет, он не может тебя любить. Так не бывает». Человек будет копать до тех пор, пока что-то даже минимальное не найдет. Самореализующееся пророчество. Чем хуже я отношусь к себе, тем больше ревную партнера.

Практика на избавление от ревности;
Важное правило этой практики – сначала вы выполняете саму практику и только потом смотрите ключ к ней!

Итак, возьмите лист бумаги и ручку.  Разделите лист на две колонки. В первой колонке напишите 7-10 качеств, которые присущи вам. Например; ум, ответственность, дисциплинированность, умение вкусно готовить  и т.д. 

Во второй колонке, напишите качества вашей соперницы (если сейчас её нет, то вспомните женщину, к которой вы когда — то сильно ревновали).

Ключ к практике;

Посмотрите на колонку, в которой вы перечислили достоинства вашей соперницы. Это те качества, которые  есть у вас, но они находятся у вас в тени. Как только вы эти качества в себе разовьете, ваша  ревность очень сильно снизит градус, а во многих случаях исчезнет вовсе.

Тут важно понимать момент, что такие практики подходят только для легкой степени ревности, когда человек, хоть и с усилиями, но все же справляется с ревностью и не разрешает себе действовать безрассудно. Но, если ревность охватывает человека и под влиянием ревности он совершает разрушительные поступки, то это повод быстрее бежать в терапию, а не искать советы в интернете «как избавится от ревности».