«Как получить вагинальный оргазм» — вечная история женской сексуальной жизни, и одна из тех тем, которая обросла огромным количеством травмирующих и вредных советов, и убеждений.

Вагинальный, внутри-клиторальный, клиторальный, маточный, анальный оргазм – не правильные термины для обозначения женских оргазмов. Спойлер: вагинальных оргазмов не существует! Есть просто оргазм и неважно при стимуляции, какой эрогенной зоны он получен! Эксперты в области сексологии должны распространять среди всех женщин научные данные о женском оргазме, а не гипотезы или личные мнения.  Следовательно, они должны использовать научную анатомическую терминологию.

Женщина, которая в контакте со своим телом при любой сексуальной стимуляции ощущает приятные ощущения в области половых органов. В частности пульсацию в области клитора.  Женщина, которая со своим телом разобщена, с клитором свое удовольствие не свяжет.  Например: у некоторых мужчин ласки мошонки являются триггерами оргазма. Если мужчине нравится такая стимуляция, то сексуальная реакция будет такой же, как и при прямой стимуляции члена (эрекция + эякуляция). Можно ли в этом случае, назвать оргазм от стимуляции мошонки – яичным? Нет! В данном случае стимуляции эрогенной зоны в области яичек было достаточно, чтобы мужчина эякулировал. Иногда мужчина может получать оргазм, без какого – либо сексуального контакта. Например: от сильного перевозбуждения.

Точно также и с женским оргазмом. Женщина может получать оргазм хоть от ласк сосков, хоть от члена во влагалище, но пульсировать будет область клитора!  Поэтому, когда мы говорим про оргазм, то мы говорим про «женский оргазм» и «мужской оргазм». Клиторальный оргазм также не является правильным термином т.к. определения «оргазм от члена» или любого другого мужского органа не существует!

Что мы имеем по итогу:

Женское семяизвержение, преждевременная эякуляция, стойкое генитальное возбуждение, маточный, вагинальный, клиторальный оргазм — термины, не имеющие научного обоснования. Поэтому вопрос «как получить вагинальный оргазм»  не совсем корректный. 

Чем отличается вагинальный оргазм от клиторального

Вагинального и клиторального оргазма не существует! Поэтому вы периодически будете встречать обозначения — условно «вагинальный» и условно «клиторальный» оргазм. 

Многие женщины задаются вопросом — есть ли отличие в ощущении между оргазмом от прямой стимуляции клитора и от условно «вагинального» оргазма.

Некоторые женщины сравнивают оргазм от прямой стимуляции клитора со скрипкой – остренький, высокий, сильный, ощущения локализованы в одном месте.

Без прямой стимуляции клитора (условно «вагинальный оргазм») – как фортепиано. Много разных нот. Плавность. Мягкость. Текучесть.

Тут важно понимать, что оргазм сам по себе разнообразен и варьируется от женщины к женщине. Более того, даже у одной и той же женщины оргазмы могут различаться в зависимости от ее состояния и настроения. Он может быть едва заметным, мягким, сильным, обволакивающим, быстрым, долгим, сотрясающим тело c головы до ног. Вне зависимости от того, каким образом оргазм был получен.

Как понять был вагинальный оргазм или нет

Есть особая категория женщин, которые утверждают, что всегда получают оргазм, при этом никогда его не испытав. Обычно они его описывают как звезды в глазах, ощущение близости (см. видео) и т.д. Поэтому очень важно понимать, что же такое оргазм:

Оргазм у женщин — это изменчивое пиковое ощущение интенсивного удовольствия, создающее измененное состояние сознания, сопровождающиеся непроизвольными и ритмичными сокращениями поперечно — полосатых мышц таза. Часто с сопутствующими сокращениями матки и ануса, как правило, с индукцией хорошего самочувствия и удовлетворенности. Женский оргазм может быть вызван эротической стимуляцией различных генитальных и не генитальных участков.

Основа оргазма – Сексуальная Энергия. Если энергии достаточно, то человек испытывает сексуальное  желание. Желание позволяет достичь  высокого уровня возбуждения. А Оргазм и есть высшая точка возбуждения.

Исследования изображений головного мозга показывают повышенную активацию при оргазме в следующих отделах головного мозга:

• Паравентрикулярном ядре гипоталамуса. Группа нейронов гипоталамуса содержащих вазопрессин и окситоцин, которые в простонародье называют гормоны любви и привязанности.
• Периакведуктальном сером среднем мозге. Ядро, которое играет важную роль в мотивированном поведении и в поведенческих реакциях. Содержит энкефалин – продуцирующие клетки, подавляющие боль.
• Гиппокампе – часть лимбической системы, которая связана с регуляцией эмоциональных ответов.
• Мозжечке, который участвует в координации движения. Регуляции мышечного тонуса.

Как видите, оргазм это не про звездочки в глазах. Это про процесс, затрагивающий все тело! Поэтому если женщина сомневается, был оргазм или нет – значит, его не было! Потому что его не возможно ни с чем спутать.

Роль клитора в оргазме

Клитор является важнейшим эрогенным органом для удовольствия– это единственное его назначение. Других, каких либо функций он не несет.  

Как уже описывалось ранее, женский и мужской оргазм может быть вызван генитальной и не генитальной стимуляцией. Но локализуется он у женщин в области клитора, у мужчин в области головки члена, вне зависимости от области стимуляции.

Мужской член является аналогом клитора т.к. наружные половые органы мужчин и женщин имеют одинаковую структуру во время внутриутробного развития. Другими словами: у эмбриона присутствует набор половых органов обоих полов, которые в дальнейшем развиваются по мужскому или женскому типу. Например: половая щель, если эмбрион начнет развиваться по женскому типу. Если же эмбрион будет развиваться по мужскому типу, то половая щель зарастет. Единственным напоминанием останется шовчик на мошонке. После зарастания половой щели, зачаток клитора начинает расти и превращается в половой член.

У женщин половая щель не зарастает. Клитор и почти все нервные окончания остаются «вынесенными» за область влагалища. Таким образом, природа позаботилась о женщинах. Каким образом? Если бы природа снабдила влагалище высокой чувствительностью, то тогда роды для женщины стали смертельными. Под угрозой мог оказаться человеческий вид. Поэтому вся чувствительность вынесена за родовые пути. Во влагалище, природа оставила лишь ограниченное, минимальное количество нервных окончаний. Чтобы их импульса было достаточно для включения клитора.

Нервные окончания во влагалище должны «включиться» во время полового созревания. Но, природа не учла тот факт, что социум будет блокировать процесс развития чувствительности нервных окончаний во влагалище. Поэтому большинство женщин при проникновении ничего не чувствуют.

Хорошая новость в том, что можно развить чувствительность нервных окончаний в любом возрасте! И даже если женщина всю жизнь не могла оргазмировать, при правильной тренировки, вопрос, «как получить вагинальный оргазм» может быть снят.   

Причины отсутствия оргазма у женщин

Социум с детства формирует негативное отношение девочек к своим гениталиям. Каждая девочка в детстве слышала, те или иные выражения от мамы или бабушки. «Не трогай писю она грязная». Смотри он тебя « поматросит и бросит». « В подоле не принеси». «Секс для мальчиков, а девочки только терпят» и т.д.  Все эти ужасные выражения формируют различные страхи — страх инфицирования, нежелательной беременности, страх быть использованной.

Страхи приводят к игнорированию своих гениталий. Отсутствию контакта. А если человек игнорирует свою часть тела, то откуда будут ощущения? Каким образом будут развиваться нервные окончания? Представьте если ребенку с детства запрещать пользоваться левой рукой, при этом говоря, что она принесет много бед. Образно конечно. Будет ли левая рука такой же функциональной, как правая? Моторика обоих рук будет схожая? Нет, конечно! Точно также и с половыми органами.

Мужчинам с детства не рассказывают страшилки на ночь о «грязном члене и греховной потери невинности». Поэтому мужчины с детства в контакте со своими половыми органами. Они регулярно трогают свои пенисы, во время мочеиспускания и мастурбации. Каждый день видят, рассматривают. Знают строение своих половых органов. Что и как функционирует. Нормально или не нормально. Соответственно редко бывают проблемы с оргазмом.

С женщинами история противоположная! Некоторые женщины до сих пор считают, что писают влагалищем. Что можно потерять тампон в своей вагине. Что девственность была создана природой исключительно для того, чтобы взяли в жены. И много – много прочей ерунды. Отсюда и вечный вопрос: «как получить вагинальный оргазм».

Терапия «аноргазмии» направлена на изменение отношения к своим половым органам. Информированность. Снижение тревожности и повышение оргазмической способности и удовлетворения.

Вагинальные зажимы могут быть причиной отсутствия оргазма

Зажимы во влагалище образуются в местах, где когда — то проживалась боль, блокируя нервные окончания. 

Факторы, приводящие к зажимам во влагалище;

• Неаккуратные действия партнера.
• Долбежка без возбуждения.
• Невнимательность партнера и его акцент только на себя.
• Легальное изнасилование — когда женщина соглашается на секс с мужем, без желания и возбуждения, ради супружеского долга. 

Зажимы в нижней трети влагалища приводят к ситуативной аноргазмии. Тело помнит боль именно от этого партнера. Чтобы себя защитить организм снижает либидо, влечение. Уходит оргазм. Женщина может ходить от одного сексолога к другому. Зажимы временно даже могут быть сняты. Женщина начнет испытывать приятные ощущения. Но при повторении ситуации, все возобновляется. Поэтому, при таких ситуациях очень важно чтобы пара ходила на супружескую терапию.

Наличие влагалища и члена, не делает человека хорошим любовником! Также как наличие пальцев на руках не сделает вас пианистом по умолчанию! 

Фазы оргазма

Этапы полового акта очень важная тема для лучшего понимания реакций своего тела и своей сексуальности т.к. на каждом этапе есть определённые физиологические и психологические сложности, которые могут блокировать оргазм. Если вы оргазм не испытываете во время коитуса, то эта тема для вас важна! Понимание того на каком этапе происходит сексуальная дисфункция, дает ключ к решению проблемы.

У каждого человека есть механизмы блокировки на тех или иных этапах. Иначе любой сексуальный интерес приводил бы к сексу и наивысшей точке наслаждения. 

Но, важно понимать на каком этапе человек чаще всего застревает и не идет дальше!

Основные циклы сексуального взаимодействия:

1. Фаза, сексуальный интерес – интерес к сексу и сексуальным людям. Блокируется запретами и убеждениями. Например: я верная жена и мать троих детей не имею права хотеть того накаченного, молодого красавчика. Тут важно понимать, что желание не равно действие.
2. Желание – этап, когда человек решает заняться сексом. Блокироваться желание может обстоятельствами или чувствами. Например: ребенок постоянно просыпается или не может заснуть. Стыд, от того, что мужчина видит сильное возбуждение, обильную смазку и т.д.
3. Возбуждение. Именно в этой фазе важна прелюдия. На этом этапе обильно выделяется смазка. Половые органы набухают и наполняются кровью. Блокируется — этот этап отсутствием грамотной прелюдии. Если её не будет — женщина не выйдет на другую фазу:
4. Плато – стабильное, предоргазменное состояние. Переход фазы плато в фазу оргазм блокируется позитивными и негативными мыслями. Например: сегодня я точно получу оргазм или сегодня оргазма мне не видать. Переходу также могут мешать мысли, которые вообще к сексу не относятся. Например: забыла посуду помыть, пальто из прачечной забрать и т.д.
5. Оргазм – эмоциональная и психическая перезагрузка.
6. Разрешение — сходят на нет, все процессы, которые были в других фазах.
7. Психическая переработка – этап во время, которого, психика перерабатывает прошедший сексуальный опыт. Решает: хороший был секс или не очень. Женщины, у которых проблемы с данным этапом всегда задаются вопросом: как ему сказать? В основе — проблемы во взаимоотношениях

Последствия отсутствия оргазма

Оргазм для женского организма очень важен. Не секс! А оргазм. Не важно, с партнёром или без него. Я знаю, что псевдо коучи и даже совсем не псевдо врачи, кричат во всё горло о пользе секса для женского организма. Только вот забывают упомянуть, каким должен быть секс, чтобы он действительно был полезен. Если секс классный, и женщина проходит все стадии сексуального взаимодействия, включая оргазм, а после чувствует тотальное удовлетворение, как на физическом, так и на психоэмоциональном уровне. Тогда да, такой секс весьма полезный. Особенно если партнёр любимый, и безопасный в плане ЗППП. Но, а если секс болезненный, и без оргазма, то такой секс пользы не приносит, а только вред!

Вот почему; если близость с человеком приносит не удовольствие, а мучение, то для нашего организма — это сигнал SOS, «меня только, что изнасиловали». А теперь представьте, что чувствует тело, и какие в нём происходят процессы, когда оно живёт с насильником? Это не значит, что мужчина действительно насильник, если он конечно не специально проводит половой акт, таким образом, чтобы вам было не гуд. Это значит, что нужно нарабатывать навык оргазма. А это зона ответственности женщины. Потому что далеко не всегда, в том, что вы не кончаете, виноват мужчина.

Помимо того, что без оргазма, тело вынужденно живёт в стрессе, из — за того, что по ощущению, его регулярно насилуют, отсутствие оргазма сказывается на резком старении организма. Дело в том, что для нашей природы оргазм = я сексуально активна и могу ещё рожать! Природе только это и нужно. Вы как источник продолжения вида. Жёстко. Да. Но, в природе всё не про цветочки. Так вот, если у вас нет оргазма — это сигнал для природы, о увядании и прекращении фертильности. Если вы не можете рожать, значит вам не нужно занимать чьё — то место. Что делает природа? Запускает программу старения.

И тогда мы можем наблюдать, даже в нашем окружении, как женщина после сорока, всего за 1 год, резко сдала. Это происходит прям по щелчку пальца. Вчера еще была резвая, активная с сияющей кожей. А сегодня уставшая, осунувшаяся и с ярко выраженными заломами на коже. Поэтому, чтобы наебать природу, и нужен оргазм. А как получить вагинальный оргазм? А нет не так — как получить оргазм? Нужно ему учится, и нужно его периодически получать. Потому что просто научится не достаточно. Чтобы сохранять навык, нужно его проживать.

Чтобы получать «вагинальный» оргазм – изучай строение своих половых органов

Я уже писала ранее, что незнание своих половых органов это прям беда 21 века. Я просто не могла не включить в статью раздел с анатомией.

Женские половые органы делятся на:

• Внешние – вульва (клитор, большие и малые половые губы, вход во влагалище).
• Внутренние – влагалище.

Строение клитора

Во время осмотра вульвы можно визуализировать только дистальный конец клитора, при условии разведения в стороны малых половых губ. Кожа, покрывающая клитор является крайней плотью. Имеет строение и ткани как у мужского члена. На свободном конце крайней плоти имеется кожная и почти круглая складка: капюшон клитора. Капюшон нависает и окружает сферическое, центральное образование — головку клитора. Чаще всего головка скрыта под капюшоном. Но, капюшон можно слегка отодвинуть и обнажить головку. Точно также как отодвигается крайняя плоть у мужчин. Клиторальная головка нависает над наружным устьем уретры.

Крайняя плоть клитора, как и сам орган, имеют различный цвет и форму. Капюшон может иметь несколько складок. В большинстве случаев, кожа на клиторе тонкая, но может утолщаться даже у молодых девушек. Все это абсолютная норма!

У клитора есть уздечка, как и у мужского члена! Наружная поверхность крайней плоти покрыта ороговевшим плоским эпителием. У девочек слизистый слой обычно присутствует на внутренней поверхности капюшона. У женщин этот слой постепенно замещается НЕ ороговевшим плоским эпителием. 

На клиторальной головке есть  сальные железы. Если гигиена не удовлетворительна, то под капюшоном скапливается смегма(продукт сальных желез, позволяющий капюшону скользить). По итогу, могут образоваться спайки и головка клитора не сможет обнажаться. Что в свою очередь может затруднить получение оргазма. Но, это совершенно не означает, что во время интимной гигиены нужно отодвигать крайнюю плоть и вымывать все. Достаточно обычной гигиены, раз в день.   

Боковые части капюшона проходят под головку клитора, и постепенно переходят в боковую поверхность малых половых губ.

Схожесть структур члена и клитора:

Внутренняя часть клитора

Клитор это не маленькая горошинка между складок половых губ, а большой орган! Внутренние структуры клитора прилегают к стенке влагалища. Передавая приятный импульс в головку клитора.

Внутренняя часть клиторального органа включает:

• Тело клитора
• Ножки клитора
• Клиторальные луковицы

Внутренняя часть клитора напоминает диэдр (разновидность многогранника, состоящего из двух граней многоугольника с одним и тем же набором ребер). Форма клиторального органа неизменна. Но не в глобальном морфологическом аспекте. Другими словами: может встречаться значительный диапазон длины, толщины и формы его компонентов. Например: у одной женщины ножки клитора могут быть длиннее, чем у другой.

Ножки клитора расположены в передней части промежности, контактируя с боковыми краями подлобкового угла. Клиторальные ножки являются кавернозными структурами. Другими слова – эректильной тканью, как ствол мужского члена. Клиторальные структуры чаще всего не симметричные! Одна ножка может быть толще или длиннее другой. В принципе как и все органы в теле человека. Например: один глаз у человека обычно больше другого. Одна рука короче другой и т. д. Средняя длина ножек клитора – 37мм. Каждая ножка снабжена питающей артерией (поверхностная промежностная артерия). 

Зона G и вагинальный оргазм

Зона G – это эрогенный комплекс, благодаря тесной взаимосвязи передней стенки влагалища, клитора и стенки уретры, которая имеет большое количество нервных окончаний. Если посмотреть на фото, то можно увидеть иннервацию задней половины уретры над передней стенкой влагалища. В красном круге показано скопление нервных окончаний (коричневые пятнышки), которые являются сосудисто  – нервным комплексом. В этот комплекс входят периферические нервные пучки и нервный ганглий.

Сразу скажу, что зона G не волшебная зона, которая обеспечивает моментальную и сногсшибательную кульминацию. В зоне G также могут быть не развитые нервные окончания, которые можно и нужно развивать.

• Красный круг и  красная стрелка  показывает наиболее иннервируемую  область
• Изображение (а) — микрофотография поперечного сечения «уретровагинального блока» через ножки клитора
• Изображение (b) – увеличенный снимок «уретровагинального блока», показывающий богатую иннервацию задней половины уретры над передней стенкой влагалища
• b – луковица
• СC — пещеристые тела
• CS – губчатое тело
• e — левый боковой край влагалища
• U – уретра
• Va – влагалище
• Va — передняя стенка влагалища

Нервные окончания клитора и вагинальный оргазм

Иннервация клитора чрезвычайно важна из – за той важной роли, которую она играет в сексуальной жизни. Те небольшие нервные окончания, которые есть во влагалище, идут от клитора! Это важно понимать!

У клитора двойная иннервация. Вегетативная и цереброспинальная.

Половой нерв — главный нерв клитора. Является спинномозговым нервом. Берет начало из крестцового сплетения. Пересекает большое седалищное отверстие и достигает ягодичной области (поэтому для вагинального оргазма важно не иметь зажимов в области поясницы и таза). Затем половой нерв образует важную коллатеральную ветвь: нижний ректальный нерв. После чего он делится на две концевые ветви: промежностный нерв и спинной нерв клитора. Промежностный нерв будет иннервировать заднюю части больших половых губ и наружное отверстие уретры. Сенсорные волокна промежностного нерва связаны с луковицей клитора.

Дорсальный нерв – является верхней ветвью полового нерва. Целостность этого нерва гарантирует, что функциональность клитора не будет нарушена. Но, при этом этот нерв самый уязвимый. Защемление этого нерва может привести к эректильной дисфункции и отсутствию оргазма. Часто защемление этого нерва можно наблюдать у велосипедистов или у людей с сидячей работой. Нерв проходит через клитор, потом иннервирует внешний сфинктер уретры и спускается к ножкам клитора.

Другой ключевой нерв — кавернозный нерв. Относится к вегетативной системе. Проходит по лобку, через клитор и спускается по обе стороны от уретры. Иннервируя все эти части.

Небольшие ответвления клиторальных нервов иннервируют стенки влагалища. Проникновение члена, в определенной степени, смешает структуры клиторального органа т.к. член в состоянии эрекции плотный и жесткий. Во время проникновения член толкает переднюю стенку влагалища назад, уретру вперед, прикладывая эти структуры к луковицам клитора. Таким же образом растягиваются и отталкиваются боковые стенки влагалища, сжимая ножки клитора, которые тут же наполняются кровью(см видео). Импульс передается в головку клитора и происходит оргазм. При случае, что у женщины развитые нервные окончания + она прошла все стадии оргазма.

Связь оральной и генитальной зоны

Примерно на пятнадцатый день гаструляции (деление оплодотворенной яйцеклетки), в зародыше образуются две впадины. Одна становиться мембраной ротоглотки. Образуется рот. Вторая – мембраной выделительной системы. Образуется отверстие мочевыделительной  и репродуктивной системы.  Эти системы взаимосвязаны т.к. образуются в одно и тоже время. Имеют одинаковые ткани и схожую структуру (см. Картинки). Более того, оральная и генитальная зона синхронно реагируют на различные состояния.

Например: когда человек испытывает условно негативные эмоции (страх, злость, агрессию) или испытывает стресс – то нормальная физиологическая реакция – сжатие челюсти…с одновременным сжатием ягодиц и влагалища. Даже если человек этого не замечает. 

Когда человек регулярно находится в хроническом стрессе, его челюсти и влагалище в постоянном напряжении. Как следствие невозможность расслабить тело во время секса и отсутствие условно «вагинального оргазма».

Почему так происходит? Потому, что с детства нам внушают, что неприлично показывать негативные эмоции. Необходимо быть удобной женой, невесткой, коллегой и т.д. Поэтому многие женщины не могут прямо сказать, что их не устраивает. Заявить о себе и своих чувствах посредством голоса.

Как снять с тела напряжение?

• Активные движения тазом (покачивания вперед – назад, волны, восьмерки)
• Массаж челюсти
• Пение
• Логопедические упражнения для языка и челюсти.

Как научиться испытывать вагинальный оргазм, практики.

Все надеются, что вагинальный оргазм — это какая — то правильная поза, особые фрикции, размер члена, волшебная таблетка или тот самый мужчина. Но, на самом деле, вагинальный оргазм — это серьёзная работа с телом и психикой. Устранение тазовых блоков, которые блокируют кровоснабжение половых органов у женщины. Восполнение дефицитов. Нормализация образа жизни. Нарабатывание навыка получения оргазма. Активация симпатической и парасимпатической нервной системы и блуждающего нерва. Настройка психики на секс. Устранение убеждений и создание новых нейронных связей и т. д. и т. д. Это не всегда простая работа. Наше тело этим изменениям может ой как сопротивляться. А все эти восхищенные женщины в порно, стонущие и кончающие от одного вида члена — наёбка в красивом фантике.

Поэтому если хочется быть оргазмичной — работай с телом и с психикой. Начни с легкого — подготовь психику, через практику эротизация.

Практика заключается в том, чтобы настроить свой мозг на секс. Выполняется очень просто. Вам необходимо эротизировать все, что вас окружает. Например: когда вы едите на работу — посмотрите на людей вокруг вас. Представьте, как эти люди занимаются сексом. Какие чувства они испытывают во время коитуса. 

Регулярно смотрите на предметы вокруг вас. Некоторые будут иметь фаллическую форму. Другие будут напоминать мягкие женские округлости. 

Читайте больше эротической литературы. Слушайте музыку, которая вас возбуждает. На время, вместо телевизора и инстаграма окружите себя исключительно эротическими вещами. Данная практика хорошо помогает женщинам, у которых проблемы на фазе сексуального интереса и желания. Также благодаря постоянному возбуждению вопрос «как получить вагинальный оргазм», отпадает быстрее. 

Телесная практика «рефлекс оргазма»

После практики эротизации, можно начать работу с телом, через практику рефлекс оргазма.

Данное упражнение направлено на снятие тазового блока. Освобождение поясницы, крестца и таза от зажимов и улучшения кровоснабжение половых органов. Противопоказания — варикозное расширение вен, любые проблемы с позвоночником.

Практика трех этапная.

1. Первый этап. Женщина ложится на спину. Руки вдоль тела. Ноги согнуты в коленях. Между тазом и ногами расстояние примерно 20 – 30 см. Пятки приподняты. Будет желание опустить пятки на пол, но этого делать не рекомендуется. В такой позе необходимо лежать 15 минут. Ноги при выполнении данного упражнения должны начать дрожать. Если вы лежите долго, но ноги не дрожат, то попробуйте отодвинуть ноги дальше или ближе к тазу.
2. Как только ноги начали сильно дрожать – поднимается таз вверх. Поясница прижата к полу. Пятки также оторваны от пола. Дрожь в ногах должна усилиться. Лежать также необходимо 10 — 15 минут. Если дрожи в ногах нет. Пробуйте оторвать поясницу от пола, но прижимая лопатки.
3. Когда дрожь стала очень сильной, пятки опускаются на пол. Женщина совершает вибрации тазом вверх – вниз в небольшой амплитуде, не отрывая поясницу от пола. Немного оторвала таз от пола, буквально 3 см, опустила. Оторвала – опустила. Выполнять упражнение 15 минут. Динамично, быстро.

Данное упражнение очень сложное, но эффект просто потрясающий. Регулярные тренировки помогут добиться глубочайшей расслабленности и снятию тазовых блоков. Практиковать необходимо 2 -3 раза в неделю. Просто попробуйте. Ваши шансы наступления наивысшей точки наслаждения увеличатся в разы.

Второй вариант упражнения:

Я даю вам два варианта практики, чтобы вы выбрали ту, которая лучше подходит вам. Оба варианта безумно хорошо работают. Первый вариант легкий. Второй вариант сложный. Можно начать работать со своим телом с первого варианта. Потом перейти на более сложный.

Итак, выполнение практики:

2. Лягте на пол. Ноги согните в коленях. Пятки поставьте на кулаки. Ваша задача проверить, чтобы шея не была зажата. Таз поднимается максимально вверх, будто ваш лобок привязан невидимой нитью к потолку. Дыхание через рот. Будет момент, когда ваше тело будет сильно дрожать. Захочется бросить практику. Тогда вспомните, что это ключевой момент, когда освобождаются блоки. Тяжелые ощущения забудутся, а вот плоды этой работы вы будете с удовольствием пожинать. Если очень будет тяжело – дышите, стоните, кричите. Проживете все чувства через голос. Выполняется первый этап не менее 15 минут.
3. После 15 минут вы вытаскиваете кулаки из под пяток. Таз при этом также высоко поднят. Лобок тянется к потолку. Стопы стоят на носочках. Пятки оторваны от пола. Руки вдоль тела. Стоим  в статике еще  15 минут. 
4. Третий этап практики динамический. Таз опускается на пол. Стопа полностью стоит на полу. Таз поднимется максимально высоко вверх и опускается. Поднимается – опускается. Упражнение выполняется быстро. Если сравнивать с фитнес упражнениями, то данный этап похож на упражнение ягодичный мостик. Выполняется 15 минут.
5. Четвертый этап. Вы также лежите на спине. Ноги согнуты в коленях и ставятся максимально близко к ягодицам. Руки лежат как удобно. Согнутые в коленях ноги, вы максимально медленно разводите в стороны. На столько, насколько они раскрываются на данный момент. Как только вы почувствовали, что все – дальше ноги не раскроются. Вы начинаете также медленно поднимать ноги в исходное положение. Повторять все 5 -10 минут.

Практика для вагинального оргазма во время секса с мужчиной

Я не знаю от куда вообще появилась идея не брать свой клитор в секс. Было бы странно, если мужчина сказал » давай займёмся сексом, только сегодня я буду кончать без члена…» Занавес. Кто виноват в том, что женщины так не любят свою главную эрогенную зону, свой клитор? Может патриархат постарался. А Может дядюшка Фрейд со своим «клиторальный оргазм — это детский оргазм, а взрослая женщина должна получать только вагинальный оргазм». Возможно и сами женщины постарались, не зная собственной анатомии, боясь признаться мужу, что она не получает вагинальный оргазм, и вообще не знает, что это за зверь такой. Впрочем — это уже не важно. Важно лишь то, что сейчас мы пожинаем плоды.

Женщина не может не только потрогать свой клитор во время секса, она ещё не в состояние даже просто попросить мужчину, о ласках в этой области. Что делать, если прям не могу, ни то, ни другое? Начни с визуализации. Каким образом? С помощью, моей авторской методики. Закрой глаза и представь что в области клитора у тебя появилось приятное на ощупь кольцо, которое окружает клитор и снаружи и изнутри. Постарайся прям почувствовать это кольцо на своём клиторе. Если сложно представить как это, то представь член с надетым на него кольцом, и перенеси на свой клитор. Когда удалось представить свой клитор с надетым на него кольцом, начни представлять, как кольцо начинает вращаться по часовой стрелке, медленно и очень приятно.

Пусть кольцо начинает вибрировать, затем приятно сдавливать, затем ускорять движение, замедлять движение, увеличивать температуру, расширяться так, что его приятный импульс распространяется на лобок, большие и малые половые губы, вход во влагалище. Ощути телом эти движения. Повторяй практику до стойкого возбуждения. Когда вы натренируете практику наедине с самой собой и простроите связь голова — тело, можно будет её перенести на секс с мужчиной. Представляя во время фрикций вибрирующее, сдавливающее, крутящееся кольцо на клиторе.

Как работает это практика? Нашему мозгу совершенно всё равно в реале, ли происходят какие — либо действия. Либо это плод нашей фантазии. Мозг будет посылать телу специфические сигналы, в зависимости от того, что мы себе представляем. Именно поэтому, мы можем вспоминать прошлое и испытывать практически все те же чувства, что испытывали тогда. И точно также мы можем накрутить в себе много страха, когда представляем, что наши близкие попали в беду, когда они слишком долго не отвечают на звонок. Хотя они в этот момент в полной безопасности занимаются своими делами, поставив, например, мобильник на беззвучный. А мы тем временем себе уже и аварию нарисовали, и маньяка с бензопилой, и искренне в это поверили, собираясь звонить в морг…

То есть мы совершенно спокойно можем вызывать у себя те или иные ощущения в теле, просто представляя определенные картинки в своём воображении. Именно поэтому все визуализационные практики, используемые психологами, дают отличные результаты.

Как получить вагинальный оргазм, какие можно сделать выводы

Не стимулировать у женщины головку клитора во время секса, равносильно, как если бы мужчина занимался сексом без члена!

У всех женщин оргазм всегда возможен, если женский клитор, эффективно стимулируется пальцами во время вагинального секса. Это абсолютно нормально! Для женского оргазма член не всегда нужен. Более того он иногда просто мешает разрядке! Если вы испытываете удовольствие таким образом, то это просто замечательно! Наслаждайтесь!

Если же вы хотите развить чувствительность влагалища и всего тела. Хотите увеличить силу и мощь своего экстаза, то тогда предлагаю вам скачать мой гайд «ключ к оргазму».

Данный гайд — это уникальное практическое руководство для женщин, которые мечтают получать оргазмы во время полового акта с мужчиной. У меня для вас замечательная новость! Мечтать больше не нужно! Просто скачивай гайд и выполняй практики! Одно такое руководство заменит годовой поход к сексологу.

ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЁТ ГАЙД «КЛЮЧ К ОРГАЗМУ»

• Для женщин которые регулярно задаются вопросом «как получить вагинальный оргазм» с мужчиной;
• Если вы мечтаете достичь одновременного оргазма со своим партнером;
• Кому надоело симулировать и хочется настоящего фейерверка в сексе;
• Для тех, кто хочет сделать своё удовольствие мощными, сильными и яркими;
• Кто хочет испытать множественные, эмоционально заряженные оргазмы;
• Если у вас аноргазмия.

Из руководства вы узнаете;

• Вы научитесь испытывать вагинальный оргазм
• Узнаете секретные способы увеличения чувствительности влагалища, после которых ваш секс с партнером станет гораздо ярче;
• Техники пробуждения эрогенных зон всего тела. В результате которых ваше тело станет более чувственным;
• Практики для повышения либидо;
• Техники дыхания, которые нужны для быстрого возбуждения;
• Секретные бонусы для вашего наслаждения.

2 — 3 недели регулярных тренировок  и твой секс станет ярким и насыщенным!

Почему именно данный гайд стоит скачать?

• Во — первых — цена. 75 страниц работающих практик по цене коробки конфет. Сколько стоит твой оргазм? Уверенна, что дороже.
• Во — вторых — гайд остаётся с тобой навсегда.
• В — третьих — удобство использования. Не нужно длинных и муторных видео, которые занимают много времени. Прочитала, сделала и можно дальше жить обычной жизнью.
• Четвертое — доступное объяснение всех практик.
• В — пятых, гайд составлен опытным сексологом.
• В шестых, тебе больше никогда не нужно будет задаваться вопросом «как получить вагинальный оргазм»!

Всё еще сомневаешься? Между тем, пока ты сомневаешься, другие женщины уже получают результаты!