Тайны мужского и женского либидо

Либидо и отдых

Либидо — сексуальное влечение или желание сексуальной активности. На протяжении всей истории термин «либидо» имел различное значение в работах психиатров и психоаналитиков.  Например: Зигмунд Фрейд  поместил его на одну сторону своего инстинктивного дуализма.  Карл Юнг определил либидо как психическую энергию. Сегодня такие широкие определения используются редко.  Говоря о либидо, мы в основном говорим о сексуальном желании.

Либидозная энергия ключевой показатель общего здоровья и качества жизнь. Так как сексуальное влечение может возникать  только в «условно» здоровом теле. Например; когда человек болен, автоматически включается функция «выжить». Организм направляет все силы на борьбу с недугом. Секс уходит на второй план «до лучших времен». В нашей статье мы очень глубоко будем разбирать тему  «как повысить либидо». Какие дефициты в организме могут снизить сексуальное желание. И как правильно поддерживать организм, чтобы либидо всегда было «здоровым».

Причины снижения либидо у женщин и мужчин.

На самом деле причин снижения  либидо огромное множество. Можно бесконечно перечислять различные заболевания т.к. все болезни, так или иначе, вносят свою лепту в сексуальную жизнь человека. Каждый, наверное, замечал, что во время болезни меньше всего хочется заниматься сексом. Но, есть болезни, которые временно снижают либидо. А есть те, которые могут нанести серьезный урон по сексуальной жизни. Но, я всегда говорю: предупрежден, значит вооружен! Самое главное знать куда копать. И знать, что делать с нарытым «сокровищем». Поэтому давайте пройдемся по самым основным причинам снижения либидо и разберем более подробно некоторые из  них.

Причиной снижения либидо могут быть, хронические заболевания такие как:

  • Диабет – высокий уровень сахара в крови повреждает сосуды и нервы. Это в свою очередь снижает кровообращение в гениталиях.
  • Болезни сердца. Опять же по причине плохого кровообращения.
  • Гипертония
  • Миастения — по причине приема гормональных препаратов.
  • Рак
  • Апноэ во сне.  Для которого характерно задержка дыхания во сне более чем на 10 секунд. Ученые доказали, что данная патология может вызывать низкое либидо у человека.
  • Эндокринные заболевания

Прием лекарственных средств, таких как;

  • Антидепрессанты
  • Гормональная контрацепция
  • Нейролептики
  • Препараты, снижающие кровяное давление
  • Употребление наркотических средств
  • Алкоголь

Эмоциональные и психологические факторы тоже имеют место быть:

  • Депрессия
  • Хроническая усталость
  • Тревога
  • Низкая самооценка

Проблемы во взаимоотношениях:

  • Отсутствие доверия
  • Отсутствие влечения и любви к партнеру
  • Межличностные конфликты
  • Обиды
  • Измены
  • Секс без желания

Из естественных причин:

  • Менопауза
  • Беременность

Эндокринные причины снижения либидо:

Эндокринная система сложна и многогранна. Отклонения в работе любой железы может снижать общее самочувствие в целом и давать снижение либидо в частности. Например; сбой в работе щитовидной железы однозначно отразится на желании. Щитовидная железа синтезирует два основных гормона; тироксин и трийодтиронин. Гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, выполняют большое количество функций. Контролируют обменные процессы. Рост и развитие тканей и органов. Имеют ключевое значение в расщеплении жиров и глюкозы. Но, самое важно — гормоны щитовидной железы влияют на концентрацию половых гормонов.  Половые гормоны в свою очередь отвечают за сексуальное желание. Поэтому когда возникает вопрос с низким либидо нужно обследовать эндокринную систему. Обычно врачи назначают такие анализы как ТТГ, УЗИ щитовидной железы, ФСГ, ЛГ, ДГА-С.

Сбой в работе щитовидной железы можно заподозрить по следующим признакам:

  • Раздражительность, нервозность, частая смена настроения
  • Похудение или набор веса при обычном рационе
  • Сухая кожа и тусклые волосы
  • Мышечные боли без видимой причины
  • Нерегулярные или слишком обильные месячные
  • Быстрая утомляемость

При грамотном лечении либидо как правило возвращается. Конечно при условии, что причина низкого желания в эндокринной системе. Если же врач не нашел проблем, то можно копать дальше. Следующая распространенная причина низкого либидо – дефициты витаминов.

Дефициты, влияющие на либидо

Мы – то, что мы едим.

Большинство людей думают, что повысить либидо можно шпанской мушкой или конским возбудителем. Но это ерунда полная. Уж простите. Здоровое либидо может быть только в здоровом теле. И вместо того, чтобы бегать по аптекам с вопросом: чем повысить либидо? Лучше задаться вопросом: что с моим здоровьем не так, раз либидо пониженное. Первое, что человек должен сделать — это проверить здоровье, чтобы исключить серьезные заболевания и дефициты микроэлементов.

Мы состоим из химических веществ, которые мы потребляем в пищу. Собственно – это вполне Логично. Но важно понимать, что дефицит в организме хотя бы одного элемента из таблицы Менделеева, способен здорово испортить человеку жизнь и здоровье. Например: человек с дефицитом йода в организме, будет страдать кретинизмом (клиническое расстройство). У такого человека будет низкий рост. Неспособность к продолжению рода. Искаженные черты лица. Дисфункция конечностей. Изменение внутренних органов. Понимаете как все серьезно? Поэтому нехватку веществ недооценивать нельзя!

Некоторые химические вещества влияют на либидо. Их дефицит приводит к снижению полового влечения.

Дефициты, влияющие на либидо:

Витамин D

Витамин D или более правильно — D гормон

Данный гормон воспроизводит организм самостоятельно. Но, под действием ультрафиолетовых лучей. Если вы проводите на солнце ежедневно с открытыми руками, ногами, плечами и спиной не менее 2 часов, то, скорее всего с витамином D будет все в порядке. Но такой образ жизни редкость в нашем мире. Если вы читаете данную статью, то, скорее всего вы не входите в число счастливчиков, которые круглогодично, и каждый день гуляют под жарким солнышком. Кстати, по статистике южане более « сексуально горячие» люди, чем северяне. Именно по причине отсутствия дефицита витамина D с самого детства. Людям, которые редко встречаются с солнышком, необходимо искусственно создавать естественный обмен веществ. Или по-простому — восполнять дефициты, употребляя добавки. Так как с продуктами данный витамин мы недополучаем.

Почему так важен гормон D?

По структуре витамин D напоминает стероидный гормон. Гормон D кодирует 3% генов в нашем организме. А это очень много! Способствует реализации функции половых стероидов — тестостерона, эстрогена, прогестерона. Влияет на самочувствие. Настроение. Метаболизм. Фертильность. Либидо  т.к. способствует выработке тестостерона и эстрогена.

Перед приемом витамина D необходимо сдать анализ «хромато – масс – спектрометрия (ХМС)». Почему именно ХМС? Как уже говорилось; витамин D является гормоном, по своей природе такой же, как эстроген и тестостерон. Отличие лишь в молекулярной массе. Методом ХМС каждый из гормонов, грубо говоря, «взвешивается», т.е. на выходе  получается точные количественные значения того или иного гормона. Таким образом, на данный момент метод ХМС является самым точным. Анализ необходим для того, чтобы врач назначил необходимую дозировку витамина D. Без этого будет очень сложно поднять его уровень в крови. Соответственно и рассчитывать на результат не стоит. 

Железо

Железо микроэлемент, который переносит на себе кислород. Если железа в организме недостаточно, соответственно у человека происходит кислородное голодание во всех органах и тканях. Включая половые органы. Нарушается их работа. Например: органы внутренней секреции начинают меньше вырабатывать стероидные гормоны. Которые в свою очередь отвечают за желание. До тех пор пока человек не ликвидирует гипоксию и дефицит железа – низкое либидо имеет место быть.

3. Стероидные гормоны

Дефицит половых гормонов может возникать по разным причинам. В разном возрасте. Дефицит может быть и в 18 и 25 и в 37 лет. Естественный возраст снижения половых стероидов  45 +- лет. В зависимости от индивидуальности. Главные причины снижения уровня половых гормонов до 45 лет  – железодефицитная анемия и дефицит витамина D. Понимаете, какая взаимосвязь? Поэтому нет никакого смысла принимать отдельно эстроген и тестостерон.  Пока дефицит железа или витамина D присутствует. Но тут важно отметить, что если у женщины стабильный менструальный  цикл. Без задержек. Если женщина рожала и у нее нет проблем с зачатием, то скорее всего с гормонами все Ок! Помните, что месячные- ваша лакмусовая бумажка.

Жиры

Для правильного функционирования половой системы необходимо употреблять жирные продукты. Орехи. Жирную красную рыбу. Сало. Авокадо. Оливковое масло.  Жиры необходимы для образования эстрогена, тестостерона и прогестерона. Которые обеспечивают возбудимость соответствующих структур. Отвечающих за либидо, мотивацию, осуществление сексуальных реакций. При этом недостаточное содержание жиров в организме приводит к ожирению. Как бы это парадоксально не звучало. Человек скорее поправится от большого количества углеводов. Ценность, которых сильно преувеличена.

Как видите основные причины снижения либидо – здоровье! Только после того, как врач сказал «здоров», можно обращаться к сексологам! Потому что есть пласт сексологических и психологических проблем, которые тоже могут снижать либидо.

Стресс может быть причиной пониженного либидо

Читайте также; порнозависимость у мужчин и женщин

Стресс — один из главных убийц либидо. Во время стресса вырабатывается кортизол, и он начинает подавлять выработку половых гормонов.  Эволюционно высвобождение гормона стресса было необходимо для выживания. Например: убежать от хищника. Естественно, что природа очень умная и когда нужно выжить, человеку не до секса. В современном мире на нас не нападают хищники. Но, зато есть хронический стресс. Семейные проблемы. Тяжелая и нелюбимая работа. Послеродовая усталость. Недовольство своей внешностью. Жизнью и т.д.  Все это стимулирует выработку большего количества кортизола, чем в обычном расслабленном состоянии. Кортизол и половые гормоны синтезируются из одного и того же вещества — прегненолон. Поэтому во время хронического стресса появляется «синдром обкрадывания».  Когда все силы организма уходят на «выживание» и синтезируется исключительно гормон кортизол. Стабильно ​ высокий уровень кортизола приводит к подавлению «полового центра» гипоталамуса. У женщин снижается либидо. У мужчин нарушается потенция.  Поэтому если вы себя именно здесь узнали, то значит нужно исключать факторы вызывающие хронический стресс.

Отсутствие оргазма во время секса снижает сексуальное желание

Большинство женщин испытывают оргазм регулярно. Наедине с собой.… Но, оргазм с мужчиной редкий гость у женщины. Причина в том, что женщина попросту отказывает себе в нем во время секса. Каким образом? Да, очень просто! Клитор = оргазм. Но, стимулировать клитор женщины стесняются или не хотят. Потому что до сих пор ходит древняя мудрость, ой простите «древняя дурость», что нормальная женщина получает оргазм исключительно от члена. Кто, до сих пор, вешает лапшу на уши мужчине, тот и ходит без оргазма. Хотя можно было бы, и сказать: дорогой, я люблю твой член! Но для оргазма мне нужна дополнительная стимуляция.  Поэтому ты мне можешь с этим помочь. А когда тебе неудобно, то я могу и сама. Такое развитие событий более здоровое и оргазмичное.

Когда женщина занимается с мужчиной сексом без оргазма, то возникает цепочка: сегодня не получаю оргазм с мужчиной. Завтра сложности с возбуждением. Зачем возбуждаться? Оргазма то все равно не будет. Нет возбуждения. Нет естественной смазки. Появляется дискомфорт или боль во время секса. От дискомфорта во влагалище образуются зажимы. Нарушается кровоток. Пока либидо! Все может происходить по кругу до бесконечности. Может даже дойти до того, что дополнительная стимуляция клитора во время фрикций, не даст разрядки.

Снижение либидо из — за непринятия своей внешности

С самого детства человек получает «оценки» по поводу своей внешности. И чаще всего нелицеприятные. Естественно — это травмирующая ситуация для ребенка. Особенно учитывая тот факт, что изменить что — то в своей внешности ребенок не может. Единственный вариант — жить с этим, и вариться в комплексах и переживаниях. Детство прошло. Человек вырос. Но, комплексы то никуда не делись. Они так и сидят в бессознательном с детских лет. Отражаясь на жизни и сексе здесь и сейчас. Каким образом? » Пока я недостаточно хороша и недостаточно красива — я стесняюсь заниматься сексом. А если я регулярно испытываю неловкость во время секса, то я лучше секса вообще хотеть не буду». Более того, «я задавлю свое либидо так, что даже другие меня не захотят».

Понимаете какая программа на бессознательном уровне? Большинство даже этого не осознает. Но, осознать достаточно просто. Подойдите обнаженной к зеркалу и ЧЕСТНО ответьте себе на вопрос: хочу ли я себя? Если в мыслях проскальзывает — живот поменьше, талию бы потоньше, грудь повыше и т. д. То это означает, что нужно работать над принятием образа тела. Не бежать к пластическому хирургу! А повысить самооценку! В моем практическом руководстве «гайд ключ к оргазму» я даю замечательные практики. Которые помогают раскрепоститься. Принять свое тело. Развить навык удовольствия. Повысить либидо. Ссылка в конце статьи.

Детренированность

В спортивной науке считается, что длительный перерыв в тренировках приводит к потери мышечной массе, снижению выносливости, пониженной работоспособности. Например; когда человек длительный период бегает, то ему этот бег в кайф. Он спокойно может пробежать несколько километров, практически не уставая. Если же такую дистанцию пробежит человек, который никогда не бегал, или бегал, но давно, то для него это будет крайне тяжелым опытом. Отдышка. Боли в мышцах. Суставах. Постоянные остановки, чтобы передохнуть. И скорее всего большая часть путь будет пройдена пешком.

Все тоже самое с либидо и сексом. Если человек длительное время, какой — либо функцией не пользуется, то она угасает. Так как организм не хочет тратить энергию на то, что человеку не нужно.

У вас есть время на секс? Время на мысли о сексе? Вы испытываете оргазм? Возбуждение? Или эти функции давно угасли?

Подавление желания из — за проблем во взаимоотношениях с партнером

  • Разный темперамент. Например; мужчина хочет секса реже, чем женщина. Женщина в этом случае как правило подавляет свое желание. Появляется та самая детренированность. Когда организм реально снижает функцию либидо.
  • Чувство, что тебя отвергают. Например; человек проявлял инициативу в сексе, но ему отказали. Было неприятно. После этого человек как правило старается подавлять желание, чтобы не подходить к партнеру, и снова не быть отвергнутой.
  • Неприязнь к партнеру.
  • Абьюз в отношениях. Например: человек заставляет партнера глотать сперму, зная, что ему неприятно и он этого не хочет. В данном случае насильственные действия сексуального характера, откладывают отпечаток в бессознательном. «Секс это неприятно». «Противно». «Грязно». » Как такого секса можно хотеть». Насилие может быть также психологическое и экономическое.
  • Измены со стороны партнера.
  • Отсутствие любви.

Как меняется желание в течении менструального цикла

Либидо имеет биологическое происхождение. Но в современном мире на него влияет множество факторов. Культура. Психология. Здоровье. Межличностные отношения.  Либидозная энергия признана важной силой в Дарвиновской эволюции естественного отбора. Чем сильнее Либидо, тем больше шансов к размножению и передачи здорового генетического материала последующим поколениям. Поэтому, с точки зрения природы, человек с сильным либидо более ценен.

Половое влечение является общей чертой размножения млекопитающих и птиц.  Поэтому многие виды испытывают колебания сексуальной реакции во время эстрального цикла.  Другими словами, животные чувствуют «желание» только во время течки. Когда у самок созревают гаметы и выходят в брюшную полость в процессе овуляции.

Люди остаются сексуально восприимчивыми в физиологическом смысле на протяжении всего менструального цикла.

Менструальный цикл начинает с первым днем менструации и заканчивается в первый день следующих месячных.

Но, при этом у женщин все же может колебаться сексуальное желание. Почему?

Фазы менструального цикла

Менструальный цикл регулируется гормонами. Цикл состоит из трех фаз:

  • Фолликулярная
  • Овуляторная
  • Лютеиновая

Все эти фазы варьируются по пику полового влечения. Во время  фолликулярной  фазы происходит развитие фолликулов в яичниках. Эта фаза подготавливает доминантный фолликул к оплодотворению. В этот период в гипофизе увеличивается выработка фолликулостимулирующего гормона и эстрогена. Фолликулярная фаза начинается в первый день кровотечения и длится 13 – 14 дней. В этот период у женщины начинает повышаться либидо. И достигает своего пика на овуляторной фазе, когда происходит овуляция. Что совершенно обусловлено законами выживания. Будет желание – будет больше возможность зачать.

Во время овуляции выходит яйцеклетка, полностью готовая к оплодотворению. Фаза длится от 16 до 32 часов. В это время некоторые женщины могут также ощущать небольшую боль в нижней части живота.  Лютеиновая фаза начинается сразу после овуляции и длится 14 дней. В том случае если оплодотворение не произошло. Заканчивается фаза сразу перед началом менструации. В данный период вырабатывается гормон прогестерон. Либидо несколько снижается. Но есть определенная категория «счастливых» женщин, у которых желание наоборот повышается. Оба варианта нормальны!

Как видите, либидо у женщин есть всегда, но оно вариативно. Может снижаться и повышаться. Это тоже норма! Не нужно думать, что либидо всегда должно быть стабильно высоким. Например: таким, как во время овуляции. Переживать нужно только тогда, когда сексуального желания нет совсем или отсутствует долгое время.

Осознанная сексуальность

Для женщины очень важно иметь осознанную сексуальность.

В чем суть осознанной сексуальности? Это когда ты живешь в соответствии со своей природой. Например, ты знаешь:

  • Когда твое тело по — настоящему хочет сексуальной близости. И действуешь согласно своим желаниям, а не когда муж захотел. Супружеский долг и т.д. Секс через силу или ради долга убивает либидо на корню. И когда твоему телу реально будет «надо», оно уже не будет хотеть.
  • Особенности своего менструального цикла.
  • Какая стимуляция необходима твоим эрогенным зонам в зависимости от цикла. Это важно знать! Потому что, как правило, чувствительность всего тела может повышаться или понижаться. Соответственно стимулы нужны разные. Когда чувствительность тела повышенная – достаточно слабой стимуляции для возбуждения. И наоборот, когда чувствительность снизилась.
  • Как расслабить свое тело
  • Каким образом заботится о своем здоровье, чтобы либидо всегда было в рамках твоего типа половой конституции.

Понимая каждый пункт, ты осознаешь весь «размах», «форму», «цвет» своей сексуальности. 

Как повысить либидо

Ну, собственно после прочтения данной статьи, я думаю, у вас не осталось вопроса «Как повысить либидо». Я неоднократно писала, что либидо может быть только в здоровом теле. «В здоровом теле  здоровый дух» — вот прям ОНО!  Если вы регулярно проходите обследование. Восполняете дефициты согласно рекомендациям врача. Живете в согласии со своей сексуальностью. Принимаете свою сексуальность. Уважаете свое тело. Свою единственную жизнь. Свои оргазмы. То и с либидо проблем не должно возникать. Если над всеми последними пунктами необходимо работать, то гайд » ключ к оргазму», то что «доктор прописал».

Гайд поможет;

  • Принять и полюбить свое тело;
  • Повысить либидо;
  • Развить навык оргазма во время секса с мужчиной;
  • Раскрепоститься;
  • Развить чувственность, сексуальность и многое другое.

Только работающие практики! Никакого обмана в виде волшебных пилюль!

Я еще раз хочу повторить, что не верьте рекламам о чудо возбуждающих средствах. В лучшем случае они никак не подействуют. В худшем случае «добьют» ваше здоровье. Ваше либидо – это ваш здоровый организм!

Опубликовал(а)Анастасия Перешивкина
Психолог - сексолог
Предыдущая запись
Порнозависимость у мужчин и женщин
Следующая запись
Сквирт — природа и происхождение данного феномена
0
    0
    Корзина
    Ваша корзина пуста