Порнозависимость

Порнозависимость — феномен мозга, определяемый как форма компульсивного расстройства сексуального поведения.  Выражается в чрезмерной тяге к порнографии, которую  трудно побороть, несмотря на негативные последствия, которые часто ухудшается с течением времени. На данный момент времени, нет официального диагноза как «порнозависимость. Научный совет продолжает отвергать его включение в справочник, по причине отсутствия достаточных доказательств. Однако в проект МКБ — 2 был введен код 6C92(«компульсивное расстройство сексуального поведения», КРСП), которое характеризуется постоянной неспособностью контролировать интенсивные сексуальные импульсы, приводящие к повторяющемуся сексуальному поведению.

Даже не смотря на то, что официального диагноза не существует — беспрецедентная доступность порнографии в эпоху Интернета привела к проблеме, которая  является разрушительной для людей.

Признаки порнозависимости

Порнозависимость существует как у мужчин, так и у женщин. Но не все ею страдают. Когда можно говорить об определённой зависимости:

Регулярный просмотр порно, в течение длительного времени сопровождающийся мастурбацией. В результате, которой, у человека страдают другие сферы жизни.  Отношения. Карьера. Хобби. Реальный секс. При этом не обязательно, что «выбивает» все сферы жизнь. Вполне может выпасть только одна. Например: секс или работа. Человек испытывает беспокойство по этому поводу.

Иногда в качестве упрощения специалисты порнозависимостью называют состояние, когда какие – то реакции могут возникать только при просмотре порно видеороликов. Но отсутствуют данные реакции, без него. Если на этом фоне человек испытывает дистресс(состояние страдания, при котором человек не может полностью адаптироваться к стрессовым факторам и вызванному ими стрессу, и демонстрирует неадаптивное поведение), то определение  «порнозависимость» может звучать.

Возможные последствия от порнозависимости: сексуальные дисфункции, такие как эректильная дисфункция и задержка эякуляции. Снижение чувствительности половых органов. Усталость. Низкая самооценка или неуверенность. Чувство стыда. Плохое или возбужденное настроение. Недостаток мотивации. Снижение либидо. Отсутствие интереса к реальному сексу в пользу порно.

Вред порнозависимости

Когда человек использует свою зависимость (в данном случае смотрит порно), то это сравнимо с огромной инъекцией дофамина.

Дофамин (гормон радости)

— нейромедиатор, продуцируемый клетками головного мозга. Служит для передачи нервных импульсов.  Отвечает за чувство удовольствия. Формирует мотивацию. Всплеск дофамина происходит во время шока, стресса, боли.

При просмотре порно, в организме случается большой выплеск кайфа в небольшую единицу времени. Резкий кайф — стресс для нервной системы и можно сказать её поломка т.к. природой заложено, что наша нервная система должна функционировать нормально, без пиковых выбросов гормонов.  Это отчасти можно сравнить с компьютером. Самая большая опасность для компьютера — скачок напряжения, поскольку может сгореть материнская плата. Человеческая же система более совершена. Чтобы себя защитить она снижает чувствительность дофаминовых рецепторов, чтобы не развалится.

После снижения уровня нормы нервной системы происходит адаптация к большим выбросам «гормона удовольствия»

Теперь все действия, от которых вы раньше получали удовольствие — больше не будут являться для вас кайфом. Это подобно тому, как алкоголик может начать с пива, а затем перейти на более крепкие спиртные напитки. Либо увеличить количество употребляемого пива т.к. система приобретает толерантность к алкоголю. Например: регулярно употребляющие замечают — чтобы «вставляло» нужно постоянное увеличение «дозы». Те люди, которые не употребляют или употребляю крайне редко, могут опьянеть от бокала вина. Это наглядный пример «проваливания» нервной системы и её адаптации.

Та же система в порнозависимости. Порно, просмотренное вчера, сегодня уже «не вставит».  Жанр который «вставлял» вчера сегодня уже не возбуждает. Каждый раз человек всё дольше и дольше пролистывает ленту видеороликов, чтобы найти то, что даст нужный эффект. Но и на этом еще не все! Снижение уровня нормы нервной системы, после просмотра порно, сводит на нет всё удовольствие от настоящего секса и от жизни в целом. Поэтому можно смело утверждать, что порнозависимость разрушает здоровье и жизнь человека.

Как уже говорилось ранее — природой заложено, что для человека опасны резкие скачки дофамина в больших количествах. Было задумано, что человеку будет доставлять удовольствие простые вещи — подержаться за ручку, погулять на свежем воздухе, съесть сочный фрукт, побегать за мамонтом, и эти простые вещи будут дозированно и безопасно повышать уровень дофамина. В итоге нервная система всегда будет в здоровом состоянии. Но природа не знала, что человечество создаст интернет и порно. А у людей будет порнозависимость…

Причины порнозависимости

Все большее количество научных исследований характеризует порнозависимость как расстройство, затрагивающее систему вознаграждения мозга. Схожую с зависимостью от психоактивных веществ. Система вознаграждения или система внутреннего подкрепления — это группа нейронных структур, которые помогают нам выжить в окружающей среде, усиливая поведенческие реакции на определенные стимулы. Система вознаграждения наряду с системой наказаний играет основную роль в механизмах закрепления поведения.

Когда человек сталкивается с полезными для выживания стимулами — система вознаграждения обеспечивает приятные ощущения, высвобождая химические вещества, вырабатываемые в мозгу, называемые нейротрансмиттерами. Человек жаждет  больше удовольствия и ищет больше стимулов.

Этот процесс имеет фундаментальное значение для взаимодействия с окружающей средой. Например: человек чувствует удовольствие, когда утоляет жажду чистой водой, или после употребления вкусного, сочного фрукта полезного для здоровья. То есть система вознаграждения нам как бы говорит: эй чувак, это действительно полезно для выживания. Продолжай в том же духе!

Порнозависимость — это нарушение системы вознаграждения. Поскольку вся система вознаграждения направлена на обучение и подкрепление, то любая зависимость, в том числе и порнозависимость — это своего рода «патологическое обучение». Человек, без мерно стал жаждать удовольствия. В современных реалиях мы фактически усваиваем поведение, которое скорее пагубно, чем полезно для нашего выживания и здоровья.

Читайте также; как долго не кончать

Каким образом наш мозг стал рассматривать порнографию, как полезный стимул? Дело в том, что некоторые ключевые структуры в системе вознаграждения нашего мозга просто не в состоянии различать порнографию и реальный секс. Частично система вознаграждения включает нашу префронтальную кору «верхнего мозга», которая отвечает за  способность различать. Но некоторые части системы вознаграждения, участвующие в ощущении удовольствия, находятся в лимбической части «нижнего мозга».

Лимбическая система не разборчива. Она полностью развилась задолго до того, как люди эволюционировали. Лимбическая часть головного мозга не отличает фрукты от конфет. Секс от мастурбации. Порнографию от секса. Префронтальная кора головного мозга может делать эти различия . Поэтому сознательно вы можете отличить «белое от красного». Но что касается лимбической системы — если вы едите сникерс с высоким содержанием сахара, то для нее вы едите полезные для здоровья фрукты! Если вы сексуально возбуждены. Видите возбужденного человека. Получаете оргазм. Для лимбической системы — вы занимаетесь сексом! Значит, продолжаете род! Она вас за это вознаграждает.

Порно и еда могут представлять угрозу для выживания. Наш мозг и его сложные комплексы, созданы эволюцией, чтобы справляться с миром дефицита, но совершенно не подготовлены к миру изобилия. И это скорее недостаток современной среды, которую создал собственноручно человек.  Наша система вознаграждения хорошо помогает осваивать полезные для выживания навыки. Но она не эволюционировала до самоограничения. Так как в примитивной среде ей не нужно было себя ограничивать. Раньше человек достаточно сложно добывал пищу. А чтобы получить высококалорийную пищу богатую белками и жирами, ему требовалось приложить неимоверные усилия т.к. «супермаркетов не далеко от дома» еще не существовало.

На данный момент мы живем в мире, где секс и еда могут представлять угрозу для выживания, т.к. дофаминовое подкрепление сохранилось. Но при этом высококалорийную пищу «выслеживать и ловить» уже не нужно.

«Я думаю, вы заметили, что я регулярно провожу аналогию с едой. Это делается для того, чтобы сложилось лучшее понимание возникновения порнозависимости. Так как механизмы пищевой зависимости и порнозависимости одинаковые».

Все мы видим сложившуюся ситуацию в Америке, когда большая часть страны страдает от избыточного веса. Доступность и изобилие быстрого питания привела к этой проблеме. С точки зрения дофаминовой системы – фаст – фуд  редкая высококалорийная пища. Нужно много съесть потому, что дальше будет дефицит. Дофамин поощряет человека приятными ощущениями. На деле же – пища сейчас не является дефицитной. Но человек регулярно ест, как для последующего длительного голодания. В результате — проблемы со здоровьем.

Порнозависимость просаживает человека не хуже, чем изобилие фаст — фуд

Например: мужчина смотрит порно. С точки зрения лимбической доли у мужчины есть доступ к множеству возбужденных женщин. При этом мужчине не нужно быть красивым, успешным, здоровым. Зачем? Доступные женщины возле его ног в большом количестве. На любой вкус и цвет. Большие попы. Большая грудь. Охающие и ахающие. Одним словом изобилие. Лимбическая часть головного мозга не в курсе, что женщины не реальные. Женщины не альфа самки с идеальными пропорциями и отменным здоровьем. А всего лишь грамотная работа оператора. Женское возбуждение — постановочное. Ахи — профессиональная озвучка. Женский оргазм – актерское мастерство и что мужская сперма сливается не в живую женщину, а в кулак, при просмотре порно.

Благодаря этому незнанию выделяется просто огромная доза дофамина. Следовательно, жесткий сбой всей нервной системы. Наши ведь предки за всю жизнь не имели такой большущий доступ к разнообразным женщинам. Мало того, они даже не видели голые женские тела в таком большом количестве. Нашим предкам, чтобы получить возможность спарится хоть с одной женщиной, нужно было что – то из себя представлять. Хотя бы минимальное.  Иметь отменное здоровье и умение поймать для семьи мамонта.

Влияние порнозависимости идет дальше в жизнь. Зачем мне улучшать себя. Следить за здоровьем. Создавать семью. Воспитывать детей. Развиваться. Стремится к более высокому статусу. Заниматься реальным сексом, в котором нужно потрудиться, чтобы удовлетворить женщину. Когда уже есть доступ к возбужденным женщинам в предоргазменном состоянии. С точки зрения дофаминовой системы мужчина уже альфа самец. Все развитие закончилось! Хотя на самом деле тотальный сбой идет по всем фронтам.

Мозг не отличает реального партнёра от актрисы порнофильма

Внутреннее подкрепление поощряет не только за секс, но и за нового сексуального партнера. Тем самым увеличивая шанс на передачу генов и его распространение по всей планете. Даже в сказках можно это проследить. Иван царевич предпочел местным красавицам — страшную лягушку за тридевять земель, чтобы его гены распространились как можно дальше. Прекрасные принцы регулярно спасают неизвестных им принцесс от лап чудовищного дракона, до замка которого нужно добираться несколько недель…

Наша система, вне зависимости от пола, ориентирована на поиск секса с людьми, с которыми мы никогда раньше им не занимались. Это можно наблюдать в феномене, который бихевиористы называют эффектом Кулиджа. Это когда новый партнер всегда будет казаться более привлекательным, чем человек, с которым уже был секс. Даже если новый партнер – лягушка. Образно, конечно. Эффект Кулиджа связан с префронтальными зонами мозга и не имеет отношения к убеждениям, воспитанию, человеческим ценностям.

Эффект Кулиджа

Ученые проводили эксперимент на крысах. Самца помещали в ящик с 6 – 7 самками, в период течки. Он поочередно спаривался со всеми особями, пока не выдохся. Самки ждали продолжения, но самец уже не находил сил продолжать сексуальный марафон. Пока в коробку не поместили новую самку. С ней он с удовольствием спарился. Таким образом, эффект Кулиджа устраняет рефрактерный период, когда самцу нужно набраться сил, чтобы продолжать. Кстати есть распространенное убеждение, что если «дать» своему мужу утром, перед работой, то весь день он на других женщин даже не взглянет. Так вот дорогие мои — это работает только на вас. На вас он действительно не взглянет. Но другая женщина всегда сможет «поднять мужчине настроение», если захочет.

Это стремление к новизне прослеживается в порнозависимости. Пользователи порно всегда смотрят новый видеоролик с новой женщиной, которая отвечает предпочтениям субъекта.  Таким образом он как бы имеет всегда новых женщин. В реале же мужчина может совершенно не пользоваться спросом у женщин. При этом он совершенно не стремится этот спрос увеличить. Опять же из – за изобилия. Под угрозой оказывается возможность продолжить свой род.

Психолог Филип Зимбардо в своем докладе «исчезновение мужчин», предположил, что порнозависимость может стать причиной исчезновения человеческого вида. Как раз таки за счет сбоя работы мозга и последующего психического расстройства.

Связь между порнозависимостью и сверхъестественным стимулом

У многих животных и людей обнаружен феномен, известный как «сверхъестественный стимул». Связанный все с той же системой внутреннего подкрепления.

Например, кукушки откладывают яйца в гнездах суррогатных птиц. Яйца кукушки вызывают у суррогатной птицы сверхъестественную реакцию насиживания, т.к. яйцо кукушки больше. Суррогатная птица выберет яйцо большего размера, в ущерб своему виду. Птица предпочитающая крупные яйца – имеет с точки зрения эволюции большое значение. Чем меньше яйцо, тем больше вероятность, что птенец либо не вылупится, либо будет нежизнеспособным.

У людей схожая система. В трудные времена выживали те люди, которые выбирали большее. Более калорийную пищу. Большее количество партнеров и т.д. Не смотря на изобилие — стремление к большому сохранилось. Мало ли что.

Любые виды зависимостей, будь то пищевая, алкогольная или порнозависимость – тоже является сверхъестественным стимулом.

Последствия порнозависимости

Порнозависимые сталкиваются с частями тела актрис, которые хирургическим путем практически доведены до совершенства. Если добавить к этому всему удачный свет. Профессиональную съёмку. Удачные ракурсы. Детализацию, которую невозможно увидеть в реальном сексе. За кадровый красивый  голос, который кажется будто издают сами актеры. Естественно, что это является сверхъестественным стимулом, благодаря которому зависимый, предпочтет нереальных женщин, чем настоящих.  Новый формат порно мультика вообще бьет все рекорды. У фэнтези вообще нет ограничений!

Все это дает эмоции, которые никогда не возникнут с реальными партнерами. Партнеры, по сравнению с киношными, меркнут в глазах смотрящего. Недостаточно стройны. Недостаточно хорошо двигаются. Плохо подкованы в сексе. Попробуй сравниться с чем – то нереальным.

Этот факт является одним из наиболее негативных эффектов т.к. реальные  люди перестают возбуждать. У мужчин возникает  порно – индуцированная эректильная дисфункция. У женщин – отсутствует возбуждение и оргазм.  Особенно этот феномен опасен для подростков, которые еще не начали вести половую жизнь. Но уже сидят на порно игле. Исследования показывают, что случаи эректильной дисфункции, увеличились  у молодых людей, с момента появления порнографии.

Еще одно негативное последствие порно — это задержка эякуляции у мужчин и отсутствие оргазма у женщин.  Задержка эякуляции и отсутствие оргазма могут быть вызваны чрезмерной стимуляцией половых органов во время мастурбации под порноролик. Простыми словами — человек приучает свои нервные окончания на гениталиях к неестественной, сильной стимуляции, которая не имеет ничего общего с реальным сексом. Например: мужчина может мастурбировать без смазки, усиленно сжимая пенис. Естественно давление в женском влагалище не может сравниться с давлением руки. Женщина может использовать вибратор при просмотре порно. Нервные окончания и психика привыкают к такой стимуляции. Так как мужской член не вибрирует, то секс с мужчиной, впоследствии, будет разочарованием.

Смотрите видеоролик «Русское» порно: как устроен этот рынок»

Порно может стать причиной измены! Еще не менее негативное последствие порно – не правильная техника секса. Замечали, как начинается секс в порно ролике? Женщина видит член. Сразу же возбуждается. Вся прелюдия направлена на то, чтобы как можно лучше отсосать мужчине. После того как у мужчины встал член, он сразу же вставляет его в женщину. И дальше грубые фрикционные движения, от которых женщина стонет и якобы получает удовольствие. В реальной же жизни, от подобных действий, у женщины пропадает не только удовольствие, но и желание вообще заниматься с таким мужчиной сексом. Все это приводит к изменам со стороны женщины в пользу более ласкового и опытного партнера.

В обществе зачастую можно услышать такую версию, что женщины в ответе, за мужскую порнозависимость. И самое обидное, что такие предположения могут озвучивать специалисты. На самом деле за все, что происходит в жизни человека – ответственен сам человек. Как же выгодно занять детскую позицию. Искать виноватых. Вместо того чтобы обратить свое внимание на себя.

Когда человек начнет больше разбираться в себе, в своей природе – жизнь станет легче. Тогда и возможно большая часть людей выйдет из своих зависимостей. И  завышенные требования, предъявляемые своему партнеру, сократятся в разы.

Как избавится от порнозависимости

Хочу сказать, что слезть с порно иглы и восстановить свою жизнь вполне реально. Главное желание.  Но самое главное осведомленность. Эта статья сама по себе очень терапевтична. Понимая механику порнозависимости – слезть с нее не составит труда. Обычно отвыкание занимает 10 дней. В течение 60 дней возможны откаты и желание снова «подсесть». Но если понимать, что откаты вполне нормальны, то и переживаются они гораздо легче.

Я вообще честно сказать против того, чтобы постепенно бросать – курить, принимать алкоголь, смотреть порно. Практика показывает, что постепенное отвыкание ни к чему хорошему не приводит, а лишь продлевает мучения. Это как когда нужно ампутировать ногу, а вам врач говорит: дружок сегодня мы тебе отрежем пальцы, завтра стопу, а через месяц всю ногу. Чтобы у тебя была возможность свыкнуться с мыслью, что ты чего то лишаешься. Как по мне так это бред. Гораздо проще сделать это разом и переждать заживления. В случае с порнозависимостью – переждать восстановления нервной системы. Воздерживая себя от проблемных сексуальных привычек, мы тем самым перегружаем свой мозг до «заводских настроек».

Порнозависимость занимает у человека определенную часть жизни. Если отказаться от этой привычки, то освободится место для чего — то большего. В это время важно развивать здоровые привычки. Но я сразу предупреждаю, что поначалу они вообще не будут приносить удовольствия. Пока «настройки» нервной системы не восстановятся. Какое увлечение даст положительный импульс именно вам — никто сказать не может. Пробуйте подобрать к себе свой собственный «ключик». На начальном этапе перезагрузки можно выбрать одно хобби. Медитация. Бег. Свидания с противоположным полом. Шахматы. Рыбалка.

Книги про порнозависимость

Чтение книг может ускорить процесс восстановления. Например: рекомендую прочитать книгу «Пластичность мозга». Автор Норман Дойдж. В данной книге он говорит о том, что пациенты у которых порнозависимость, и которые осознали свою проблему и изучили возможности своего мозга — смогли победить свою зависимость. Со временем они стали чувствовать влечение к реальным людям. К реальной жизни.

Еще одна замечательная книга от психолога Филипа Зимбардо — «мужчина в отрыве». Книга посвящена серьезным проблемам нашего социума: искажению традиционных поведенческих моделей современных людей. В современном мире функцию защитника, добытчика, кормильца стали выполнять женщины. А мужской пол стал подвергаться сексизму. Это последствия ухода от реальной жизни в мир интернета.

Ну и последняя книга рекомендуемая к прочтению » На порноигле». Автор Гэри Уилсон. Книга основана на новейших исследованиях в области нейронауки и аддиктологии.

Перезагрузка нервной системы — сложный процесс. Чувства в этот период могут колебаться от хороших до ужасных. И обратно. Как говорится: если чувствуешь, что живешь как в аду — продолжай. Счастье, здоровье и успех близко!